Lithium Carbonate
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VERS UN BON REVE : L’EQUILIBRISME DE VOTRE MODE DE VIE
Si vous lisiez tellement loin, vous identifiez probablement les raisons de l’insomnie, et certaines decisions possibles. Dans cette partie du livre nous ‘ 11 regarder les voies pour faire votre vie de jour contribuant au reve plus de nuit. Dit souvent qu’est demande trois semaines pour changer l’habitude. Combien de temps cela vous prendra pour casser votre habitude vers non au reve, je ne peux pas dire – ?, ce peut etre plutot, que vous pensez. Mais trois semaines – un bon intervalle de temps pour s’entrainer a un nouveau rythme de la vie et accepter les habitudes, qui vous aideront vers l’acquisition de la nouvelle structure saine du reve. Premierement, voici la liste de controle de la partie de la raison couverte :
Recevez le controle physique, si cela semble adequat.
Cessez de penser de lui-meme comme insomnieux, et commencez a voir
Est aussi independant en voie d’un bon reve.
Se levez en meme temps chaque jour; ne sommeillez pas dans le courant de la journee,
Ou prenez les couchages tardifs au lit. Se mettez au lit seulement, quand vous vous sentez par les endormis.
Remarquent, comment vous dites avec vous-memes, et commencez a restaurer votre
Les persuasions sur votre reve et sur directement.
S’occupez livrer des sentiments, qui vous gardent actif, comme la colere
Et l’indignation, en vous aidant est direct avec les images intellectuelles.
Si vous ? les problemes, faites l’obligation
Pendant trois semaines suivantes, qui finiront le business inacheve, en prenant les mesures dans le courant de la journee, y compris la reception de l’aide, si vous avez besoin de cela.
Dans cette partie nous ‘ 11 regarder plus en detail les moyens ulterieurs d’aider, y compris :
La creation de la quantite plus grande d’execution dans votre vie.
La reception de la realisation reguliere non concurrentielle adapte vers
Vos besoins et l’age.
L’enseignement se detendre ou reflechir, et inserer une certaine relaxation ime a votre de jour ainsi que le regime de nuit.
En s’assurant vous liaient au regime sain dormant bien.
L’information sur est absente le soir et en vous dissequant est direct vers
Le sommeil paisible.
Le debut, en jetant le regard objectif sur votre vie maintenant pour se tirer le nouveau programme. Insomnieux, puisque nous voyions, tombent largement a quatre categories, qui s’imposent souvent : emu a souligne, reprime, insatisfait, et enflamme. Dans tous ces groupes il y a un manque de la balance, dans cela, les parties de vous est direct , en grondant loin a l’arriere-plan, et l’observation de vous se reveillent.
Maintenant le temps pour commencer a etre rempli dans les intervalles. Si vous n’occupez jamais le temps pour se detendre, s’entrainer, ou les jeux, maintenant le temps pour inserer ceux-ci de l’activite dans votre programme. Seulement vous connaissez, quels vos besoins : si vous etes beaucoup reprimes ou lethargique, dans ce point, la realisation peut etre plus indiquee que la relaxation. Au contraire, si vous – avec le round de la personne entreprenante, la periode reguliere quotidienne de la relaxation ou la meditation peut il est bon d’etre celui-la, de que vous avez besoin. L’idee comprend pour equilibrer ces parties de votre vie et vous est direct, qui ou sont abuses a present, ou sont negliges, et bon chez vous etre direct.
Le mot de l’avertissement : si vous etes la personne exigeante ou surmenant, ne se soulignez pas ensuite, en vous etablissant les buts directement impossibles. Choisissez les plus importants changements pour faire, et les faire. Puisque votres physique et intellectuel de l’energie commencent a couler, le changement ulterieur suivra naturellement.
Vous devez changer, probablement, la nourriture et d’autres habitudes; si le massacre de l’insomnie est important en effet pour vous, la relation produisant ces changements comme l’aventure, et non l’imposition. Un important objet doit connaitre que vous vous occupez maintenant des problemes, et faites ce qu’il vaut mieux pour vous.
*47/169/2*
L’antidepresseur
