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D’autres noms : Wellbutrin, Bupropion
VERS UN BON REVE : L’ENSEIGNEMENT SE DETENDRE
Bien qu’il y a certains livres excellents de la relaxation, je sens que, si vous vous trouvez sous la tension lourde, il n’y a rien pour battre l’enseignement personnel, dans le groupe ou la classe, ou vous pouvez attirer l’attention separee.
Si vous voulez faire le debut independamment, choisir le temps et la place, ou vous serez de paix et serein. Dites que vous allez consacrer les 20 minutes suivantes pour entierement livrer. (L’avion ne tombera pas!) sont assises confortablement avec votre dos soutenu et votre appartement des pieds sur le plancher, vos mains, libre dans vos genoux et vos yeux fermes. Ou se couchez, avec votre tete et les genoux soutenus par les coussins. Il y a quelques methodes de la relaxation approuvees par les experts. Voici deux.
La relaxation progressive comprend de supplementaire et les relaxations de tous les muscles dans votre corps, du doigt du pied pour presider, ou presider vers le doigt du pied, a son tour. Prenez cela lentement. Quand vous etiez dans tous les muscles, remarquez, s’il y a quelques taches tendues laissees, et leur permettent d’aller. La machoire souvent – le terrain de la tension; serrez cela et puis permettez de baisser. S’assurez que votre langue est aussi adoucie. Alors jouissez du sens de la relaxation, vos 20 minutes non. Sortez de cela lentement; si vous sursautez, vous pouvez vous trouver un peu legers.
Une autre methode doit commencer a etre assis ou etre, tendre le corps entier, et lui permettre d’aller, comme le chat. Alors simplement le sens que les ondes de la relaxation coulent dans votre corps, comme vous faites l’inspiration, pendant que de plus en plus de la tension vous laisse avec chacun-respiration.
La relaxation peut aider a l’utilisation des images intellectuelles : puisque vous livrez physiquement, supposez que vous nagez sur l’obscurcissement ou sur lilo dans la mer ensoleillee; ou cela vous – le chat entierement adouci et oubliant votre milieu; ou le sac lourd complet du sable; ou le ballon nageant dans le ciel bleu. (La representation et la facilite et le poids, il semble, aident la relaxation egalement bien.)
Les bandes de la cassette peuvent aussi vous aider apprendre a se detendre independamment; sur le marche il y a beaucoup de bons. Ne devenez pas, cependant, dependant d’une bande. Cela, a quoi vous aspirez, est la capacite a se detendre toutes les fois, quand vous voulez vers – ? non seulement aux temps speciaux de la relaxation.
*56/169/2*
L’antidepresseur
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VERS UN BON REVE : LA NOURRITURE ET D’AUTRES HABITUDES
Il est impossible de recevoir en effet la balance saine selon les vies sans insertion de la nourriture. La nourriture et la boisson a l’influence directe chimique sur nos corps, le systeme nerveux et les caprices. L’espieglerie dans la nourriture indigeste, les cafes ou l’alcool – ?, tout de qui accompagnent souvent le mode de vie souligne – ?, endommage votre bien-etre, simultanement les glandes surrenales et le systeme nerveux et en epuisant le corps des vitamines essentielles et les mineraux. En outre d’un peu de produits est stimulant plus et un encore certain le moyen dans leur droit personnel.
Nous recevons beaucoup de messages contredisant ces jours sur ce qu’est bon pour nous et quel non. Et certes la personne doit se distinguer; pendant que de plus en plus des gens devient le vegetarien, par exemple, il y a les autres, les systemes de qui en effet, semble, ont besoin de la viande. Si vous vous trouvez dans le doute, consultez avec ou le dieteticien sur vos besoins. Entre-temps, voici certains principes totaux, qui trouvent bon pour tous, qui a sommeil mieux.
Les produits et les boissons pour aller pour :
Beaucoup de fruits frais et les salades, les fruits secs, vert et les legumes de la racine, le yaourt vivant (si cela satisfait a vous), les grains entiers (le riz brut, l’avoine, le pain du tourment non crible et le tourment), le pouls (la lentille et les feves sechees), le poisson et de poule, et non la viande rouge trouvant sur libre , et la quantite moderee de graisses, les oeufs, le fromage et les produits laitiers. Parmi ces produits stimulant sont plus les legumes crus, les salades et les fruits; ainsi recommandent les fruits et/ou le fruit sec avec le petit dejeuner et une grande salade crue avec le dejeuner.
Les legumes de la racine, comme croient, sont une grande quantite les moyens que ceux qui deviennent terrestres; aussi le moyen – les hydrates de carbone bruts – ? les pommes de terre, et wholegrain le pain, la pate et le riz, ainsi les mangent le mieux avec le souper.
Il y a beaucoup de produits, quand est uni avec les hydrates de carbone, amenent a la production appele , un principal bloc standard pour , la substance, qui est produite comme le predecesseur pour dormir. Ils inserent le lait, les oeufs, les viandes, les noix, le poisson, les fromages fermes, les bananes et le pouls *
Buvez les thes d’herbe, l’eau de source et les jus de fruit propres, ou certaines des boissons portait par la cafeine, qui vous pouvez acheter dans les magasins selon la vente des produits dietetiques, tels que le cafe du pissenlit (fait de la racine sechee, et non la poudre), ou les boissons des cereales comme la Tasse d’Orge et Pionier.
La nourriture et les boissons pour eviter :
Le sucre (y compris les pates, le chocolat, les brioches etc.)
Le tourment blanc et le sucre), qui vous remplissent et surmenent les hydrates de carbone perfectionnes (le systeme digestif, sans donner votre corps aucun combustible reel.
Les produits travailles. Nous etions faits connaissant sur les dangers des supplements chimiques, particulierement vers enclin a l’allergie, mais beaucoup de produits travailles contiennent encore les supplements, vers lesquels certains gens ont une reaction marginale sans toujours comprehension cela. En particulier ? (E102) et ? du monosodium peut renverser les structures dormant des gens, particulierement si est mange le soir.
Les produits avec un haut contenu des graisses placent aussi l’effort au systeme digestif quand est mange le soir – ? il y avoir etre ainsi une certaine verite dans la proposition que le fromage peut vous donner les mauvais reves!
Le soir tard la cafeine trouvee non seulement au cafe, mais aussi dans le the, le pieu, et le chocolat, non seulement vous endommage. Cela peut contribuer a la nervosite et la depression a n’importe quel temps.
Le sel superflu leve la pression vasculaire et place le corps a la surcharge.
*60/169/2*
L’antidepresseur

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L’EFFET DE LA DESAGREGATION DE L’EFFORT SUR LES RELATIONS SEXUELLES
Un des symptomes precoces du stade trois desagregations est l’incapacite a porter de hauts niveaux de l’excitation sensorielle. Une auparavant agreable excitation peut devenir desagreable et en realite incommode. L’excitation sexuelle, analogiquement, peut devenir desagreable.
Dans ce stade de la desagregation de l’effort, les hommes et les femmes, particulierement les femmes, qui jouissaient auparavant de la vie active sexuelle, peuvent etre transformees du plancher pour aucune raison evidente a n’importe quel partenaire. La raison reelle, certes, simplement que le systeme nerveux ne peut pas porter de hauts niveaux de l’excitation. Cependant, rarement pour que les paires aient une capacite de la penetration a l’essentiel pour accepter cela comme l’explication et la laisser dans cela. S’ils ont fait, serait moins de malheur apparaissant puisque ces vapeurs d’habitude incorrectement voient comme le refus de leurs relations sexuelles.
Certaines femmes, qui sont accoutumees, de temps en temps, a la presence de l’acte sexuel avec leurs maris sans orgasme, peuvent etre satisfaites, quand ils souffrent des symptomes de la desagregation de l’effort, avec la chaleur du contact etroit sans orgasme. ‘ je ne veux pas etre seulement le sentiment inquiete de quelque chose ‘, elle dit. Malheureusement, ce coupant le plancher peut etre perverti, d’habitude par ceux-ci.
Il y a toujours assez plusieurs difficultes irresolues entre le mari et la femme dans n’importe quel mariage, qui peut etre utilise pour expliquer, pourquoi un ou, il semble, ont perdu l’interet l’un a l’autre sexuellement. Demande les explications du manque en cours de l’interet sexuel, la femme ou le mari pourraient lever un de leurs vieux, les conflits irresolus comme la raison. Un autre partenaire pourrait erronement croire, alors qu’il est necessaire de decider ce probleme specifique pour restaurer un ancien statu quo satisfaisant sexuellement. Quand ce probleme, semble, est insoluble, il ou elle peut se sentir trompe ou offense, endommager et rejete.
Dans notre societe, ou c’est ? acceptable ou normal pour les femmes perdre l’interet pour l’activite sexuelle de temps en temps dans leurs vies, en ce qui concerne une jeune personne, qui commence a perdre l’interet pour les relations sexuelles avec sa femme, est soupconne d’habitude de la presence de l’autre femme, ou pour etre l’atteint d’alienation mentale. Cela souvent – les suppositions incorrectes et les interpretations incorrectes dans cette situation, qui conduisent pour s’inquieter. Prenez, par exemple, le cas, ou une paire les deux eprouvait le stade trois symptomes, en se comportant les moyens extraordinaires, en repondant etrangement. Il coupe le plancher, elle pense qu’il a une autre femme (il n’a pas); elle decide de se comporter dans la voie entierement incompatible pour elle, et sort et choisit l’amateur accidentel. Un tel changement du caractere dans la conduite beaucoup dans la troisieme desagregation du stade.
Le mariage pourrait alors essuyer l’echec, non a la base du manque primaire de l’interet sexuel, mais a cause de mauvaises reactions, qui pourraient s’achever.
*60/129/5*
L’antidepresseur

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L’EFFORT ET LA DESAGREGATION DU MARIAGE : LES ATTENTES DES PARTENAIRES DU MARIAGE
Regarder que chaque personne prend au mariage. La personne prend au mariage toutes les attentes sur sa femme, comme elle se comportera chez lui, les objets, qui pourraient la desappointer, les objets, qu’il devra faire ou ne pas faire pour exprimer son amour d’elle. Il a recu cette attente de la conduite de la femme et de la conduite de sa mere chez lui. Analogiquement, la femme porte avec elle, par les attentes de, comment la personne doit agir qu’elle pourrait legalement attendre, comment les hommes se comportent sous les relations de l’amour; elle a recu la plupart de ces attentes de ce cas pour etre son pere aime.
Ils apprennent, comme se comporter l’un a l’autre sous les relations, en observant la voie leurs parents correspondants lies l’un avec l’autre.
Nous connaissons que l’esprit inconscient ne se differencie pas entre les representations du pere, le mari, et le fils le plus principal. Ils, semble, sont scies dans une grande boite, dans l’esprit inconscient marque ‘ l’homme considerable ‘. Analogiquement esprit inconscient du mari melange sa mere, sa femme, et il est possible sa fille la plus principale, dans une boite marque ‘ la femme considerable ‘.
C’est pourquoi beaucoup de paires accusent l’un l’autre les objets, que ne fait pas en realite chacun d’eux. ‘ vous vous plaignez toujours! ‘ accuse le mari (quelle mere se plaignait toujours). ‘ quand je me plaignais ? ‘ sa femme repond. ‘ je ne peux pas me rappeler maintenant, mais je connais que vous faites toujours cela! ‘ il repond. En effet, notamment sa mere se plaignait toujours, et son esprit inconscient a identifie sa femme avec sa mere.
Les alterations, tels qu’ils sont banals, la raison grand ? du desordre pendant les discussions entre les epoux sur leurs problemes pour concerner l’un l’autre. Parfois ils apprennent qu’ils accusaient l’un l’autre de la conduite, qui est en realite la conduite du parent, et qui n’aimaient pas ce fils ou la fille. Maintenant le mari ou la femme se comportent a la voie, qui rappelle probablement la conduite un peu inadmissible de ce parent, et le resultat – que cette personne est accuse dans la conduite, qui est en realite la conduite du parent, il y a longtemps.
*56/129/5*
L’antidepresseur

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VERS UN BON REVE : LA RELAXATION ET LA MEDITATION
Le debut du reve normal – l’etat somnolent adouci, l’etat de paix livrant. Ce doit etre l’etat que nous le rejet a naturellement, quand meme en cet age occupe, souligne, est beaucoup d’aux gens a perdu simplement l’art de la relaxation, et doit de nouveau etudier cela.
En regardant la tele, en allant au cinema, en socialisant et autres de reserve de l’activite, tous ont leur place, mais ils ne se detendent pas en effet.
La relaxation veritable entraine le debranchement du cerveau actif droit, et aussi les parties du systeme nerveux, qui nous accelere pour l’action. Cela change entierement le proces de la creation de la tension, en provoquant au jeu les paranerfs sympathiques, qui resistent aux effets de l’effort, et aide a intensifier le systeme refractaire. La relaxation reguliere peut en realite changer la chimie du corps, et les etats profonds peuvent aider le cerveau produire les endorphines, les hormones, qui ont appele ‘ comme la morphine personnelle du corps ‘, qui ont les effets de la montee de l’humeur et la liberation de la douleur.
La meditation a beaucoup d’effets semblables. Bien que la relaxation soit dirigee pour l’essentiel dans le corps, les meditations dans l’esprit et l’esprit, les deux sont ralentis et equilibrent de nouveau le systeme de l’esprit du corps. Il y a beaucoup de gens, qui reflechissent regulierement, trouvent qu’ils ont besoin d’une plus petite quantite de reve qu’autrefois, parce que pendant leurs periodes de la meditation ils donnent les systemes, se reposent profondement. La meditation et la relaxation nous demandent, et aussi nous permettent pour livrer de l’inquietude et la tension et se concentrer sur la situation actuelle.
Certains gens craignent beaucoup pour livrer; ils sentent qu’ils doivent se tenir et le sejour au controle. Cela partiellement, parce que plusieurs de nous etaient eleves avec l’idee que ‘ l’execution rien ‘ n’est la depense du temps precieux, il est possible meme coupable; partiellement a cause de pas toujours peur consciente que quelque chose terrible arrivera, si nous livrons. L’exemple brillant de cela, qui je voyais jamais, etait sur le voyage de l’avion avec l’ami, qui craignait le vol : elle etait assise ferme dans sa place serrant ?, et j’ai compris soudain qu’elle tentait de soutenir en realite l’avion.
En livrant la partie normale du rythme de la vie; ? pour diriger cree les relations physiques tendues, qui se mettent au lit avec vous. L’esprit tendu moins dans l’etat de decider les problemes qu’adouci : si vous apprenez a vous detendre, vous trouverez que cela ne vous fera pas moins effectif, mais plus adapte venir a bout, et avec une grande quantite de controle sur votre reveil et les structures dormant.
A 1985 petite etude etait accompli par le Laboratoire du Reve a l’universite Lidsa, avec le groupe des pilotes de la ligne aerienne. Les pilotes ont telles heures irregulieres et les regimes qu’ils doivent prendre souvent les somniferes pour recevoir leur repos, eloigne de la situation ideale. A dix pilotes enseignaient le melange de la relaxation du muscle et intellectuel meditational des methodes, qui leur ont permis de s’obliger se figer toutes les fois, quand ils avaient besoin vers, des milieux extraordinaires, meme sur de longs voyages du taxi. Huit mois apres, sept d’eux utilisaient encore ces methodes; de la preservation trois, chacun s’occupait de sa forme personnelle de la meditation avant l’etude.
La plupart des gens a ces jours tendus pouvait tirer le profit de la relaxation reguliere ou la meditation. Inserez cela dans le jour : donnez la place pour pratiquer pendant 20 minutes au moins une fois par jour.
*55/169/2*
L’antidepresseur

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L’EFFORT ET LA DESAGREGATION DU MARIAGE : LES RELATIONS SEXUELLES
Les relations sexuelles – la raison de l’amour marie. Il n’y avoir pas etre aucun mariage reel sans plancher. La division mutuelle du plaisir elegant de l’amour sexuel, dans qui nous admirons les differences l’ami entre l’ami, confirme de nouveau la raison pour le mariage et aide de temps en temps avec les problemes irresolus dans les relations.
La qualite de l’amour necessaire pour lier le mariage de longue duree, est l’amour, qui accepte l’autre entierement. L’amour sexuel demande l’ouverture vers les fonctions physiques l’un l’autre et les besoins, a qui l’honnetete veritable et l’acceptation – la partie integrante. Un bon mariage a besoin de l’honnetete principale et la division ouverte des relations satisfaisant mutuellement sexuelles. Quand la desagregation de l’effort dans le mari ou la femme, ou les deux, fait l’excitation sexuelle desagreable, le mariage peut menacer.
Cependant, quand l’amour sexuel intervient avec la desagregation de l’effort, il d’habitude n’est pas evident que la desagregation de l’effort – la raison, et les suppositions incorrectes peuvent etre faites sur l’incertitude ou la perte de l’amour d’une autre personne. Les suppositions incorrectes selon les raisons pour le refus des relations sexuelles peuvent en effet devenir plus destructives vers les relations que l’absence de l’amour sexuel est directe.
*54/129/5*
L’antidepresseur

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VERS UN BON REVE : LA REALISATION
Si vous en dehors de l’enseignement, ne s’occupez pas de l’explosion soudaine exaltee et puis etes decus en; cultivez lentement et naturellement. Tentez d’aller au lieu de conduire ou prendre les transports en commun vers la station ou travailler; se levez selon l’escalier au lieu de prendre les ascenseurs. Si vous passez d’habitude le dejeuner dans le pub ou la cantine, tentez d’occuper vingt – trente minutes de ce temps, en allant (et je ne veux pas faire des achats).
Si vous ‘ ne liiez pas a la realisation, il est tres utile de se joindre en effet a la classe; la presence de l’obligation reguliere au groupe aide a vous garder motive. Cela – aussi un bon moyen de faire les nouveaux amis. Jetez un coup d’oeil sur ce qu’est accessible dans votre institut local du soir, l’enseignement des adultes ou la polyclinique. Les competitions competitives sportives comme le tennis, ? et le golf peuvent aussi etre utiles, mais non, si la perte vous oblige a renverser ou enflamme. Les jeux, comme il est suppose, sont agreables.
Si vous – avec le round de la personne entreprenante, examinez de la forme se calmant du mouvement, comme le ksi T’ai ou le yogi. Aidera a equilibrer votre systeme de l’energie, ainsi que l’esprit calmant et le corps, et les deux peuvent vous aider se trouver devant la vie avec une grande quantite de calme. La navigation est bonne, aussi, avec son mouvement rythmique et est profond par la respiration; va ainsi dans le pays.
Si vous – le choix emu ou reprime la classe avec une grande quantite de mouvement – ? de nouveau, s’assurez que c’est agreable, non la forme de l’autopunition. L’aerobic, moderne la danse de jazz, et le mouvement Medau, salue tout et provoque. Toute sorte de danse est bonne; certaines femmes, qui ont leve la danse espagnole ou egyptienne, ont trouve l’avantage supplementaire en forme du respect de soi plus grand. Meme le be-bop de la radio ou la bande de la maison peut vite retirer votre humeur; il est difficile d’etre en effet reprime, quand vous dansez.
Pour le respect de soi de plus en plus les arts de la guerre populaires sont aussi bons. L’aikido ou le judo, par exemple, intensifieront votre corps et votre sens de vous est direct.
Si vous etes eloignes, en recevant la realisation suffisante, aidera a vous garder sain et jeune. Si vous avez permis d’aller, grandissez lentement, mais ajoutez un peu plus mouvement vers votre jour, meme si cela – seulement supplementaire, vont selon le bloc. Les instituts du soir arrangent souvent le mouvement et meme les classes des yogi pour 60.
Independamment le type, que vous choisissez, se consacrez a la realisation regulierement; cultivez lentement, et jouissez de cela.
*54/169/2*
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L’EFFORT ET LA DESAGREGATION DU MARIAGE : L’ACCUSATION DU MARIAGE DIRECTEMENT POUR LA DESAGREGATION DU MARIAGE
Je pense que notre societe ces jours est encline voir le mariage directement comme la raison des problemes dans le mariage. Par exemple, cela beaucoup pour entendre que les gens accusent le mariage de la degradation sous leurs relations sexuelles : ‘ je pense que m’ont ennuye seulement avec le meme vieux regime, le Docteur! ‘ Est analogue, les gens peuvent conferer la responsabilite pour les problemes de la communication sur ‘ le devenir ennuyant avec la meme personne ‘, ou ‘ nous nous eloignions seulement l’un de l’autre.’
C’est pourquoi, les gens, qui accusent le mariage de certains de leurs problemes dans les relations, ont la tendance a voir la division de l’essai comme la reponse. Exactement aussi certains gens voient le divorce comme la reponse aux problemes de l’autoacceptation personnelle et la valeur personnelle. La tendance a penser cette voie reflete avant tout la philosophie de nos Etats d’apres-guerre Occidentaux democratiques, decrit savait par Polom Vitsem comme ‘ ‘.
Vitz affirme que ce que notre culture a fait relativement ses regards est assez droit des devoirs de la personne eux-memes, doit prendre la notion chretienne elle-meme – chaque personne intimement aimee ma parole, unique, avec les cadeaux definis et les talents, qui seront utilises pour le service du Dieu – et puis sortir le Dieu du tableau. Ainsi nous laissent avec la notion de chaque personne comme unique et important, chacun avec le destin defini pour accomplir, mais il n’y a d’aucun Dieu, et il n’y a d’aucun mal. C’est pourquoi notre societe, des que cela a fini la notion du peche, ont laisse avec rien expliquer, pourquoi nous, qui commence la vie comme de beaux enfants de bonne qualite, nous pouvons grandir pour etre les adultes egoistes, avides, ambitieux insatisfaits.
La reaction de notre societe etait ?. Nous avons decouvert que les nouveaux diables et de nouvelles mauvaises influences ont explique, pourquoi nous les gens toujours, il semble, nous creons les problemes dans les manieres l’un avec l’autre. Je trouve que les gens ont maintenant la tendance a accuser le mariage, l’obligation d’aimer les relations a total, les influences familiales et la societe, comme les causes premieres de leur malheur personnel.
Je crois, s’il m’y avait dans la rue, en demandant a tous les gens, qui allaient devant, s’il y a pres de la societe un profit ou une mauvaise influence sur la personne separee qu’est beaucoup d’aux gens repondant, dirait que cela avait une mauvaise influence. Plusieurs de ces gens repondant a ma question, seraient sains et utile, sont proteges par cette meme societe contre la chasse de tous les aspects des maladies, qui nourrissant, habille et amuse le systeme, qu’ils pensent, la raison de la grande quantite de nos des difficultes.
Exactement aussi le mariage comme la notion est entre pour une grande quantite de critique ces dernieres annees, particulierement des gens cadets, qui ont la tendance a voir la decision de leurs peurs de la rejection a non la signature pour la vie dans le mariage, mais au lieu de cela la conduite des negociations a limite les accords contractuels, particulierement pour la liberation ponctuelle de la propriete totale, des que les relations se sont cassees.
C’est pourquoi les gens eprouvant les symptomes de la desagregation de l’effort et les problemes des relations, s’ils doivent sauver les mariages, doivent resister a la tendance totale de la societe au rejet au divorce. Dans ce climat de la pression du groupe egal au profit de la desintegration il semble presque, comme s’il faut plus d’a energie psychique rester ensemble et les problemes de la personne que divise et a recommence.
Cependant, les gens, qui ont choisi le divorce souvent, trouvent que le divorce n’a pas decide leur probleme, mais en realite, les a augmente. Les anciens ne deviennent pas les ex-peres, et de plus les ex-femmes ne deviennent pas les ex-meres des enfants, les grands problemes de qui commencent, quand les parents deviennent divorces. Souvent les gens, qui se trouvent divorce comme le resultat de la desagregation de l’effort endommageant le mariage, trouvent que, quand ils perdent l’ex-partenaire, ils perdent le meilleur ami.
Cela pourrait sembler par l’objet inattendu pour dire, mais je crois du cas de la psychiatrie que le divorce decide les problemes des gens tres quelques. Le divorce facile est lie au nombre de gens augmentant eleve a eleve un des parents les familles, dans la pauvrete reelle. Je crois que la desagregation de l’effort – une principale raison pour le divorce dans ce pays, et la plupart de ces divorces est inutile.
*55/129/5*
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VERS UN BON REVE : LE CHANGEMENT DU RYTHME
En quelques annees passees les milieux nutritifs ont fait cela tres clair que la realisation est bonne pour nous. Pour votre reve vous devez vous entrainer en effet regulierement; l’explosion accidentelle ne fera pas plusieurs pour vous. Une experience a montre que la seule crise de la realisation tendue de jour a augmente la quantite de reve lent durant cette nuit chez les gens, qui etaient deja la crise, mais n’avaient pas aucun effet sur le reve de l’inapte. D’autre part, l’etude montre que les athletes, qui s’entrainent successivement, semblent, ont plus profond, le reve de la surface triedre que non-exercisers, et quand est prive leur realisation leur reve de la surface triedre diminue.
Si vous etes physiquement incapables s’entrainer, ne pas desesperer. Selon le docteur James Homu, il n’y a d’aucune chute du reve lent a souffrant de la paralysie des membres inferieurs ou les gens, engage a occuper aux periodes beaucoup de temps du regime de lit.
Il semble, comme si le systeme de l’esprit du corps s’adapte a telles situations. Mais le corps potentiellement actif charge incompletement, exprimera l’inassouvissement, en vous gardant actif.
La realisation reguliere contribue surement a la sante totale et le bien-etre. D’une part, cela se fatiguerait le corps par le moyen sain – ?, qui se distingue beaucoup de la fatigue, que vous sentez, quand vous expediiez d’urgence autour etre mentalement epuise, ou ne filaient pas autour, et etaient ennuyes et se chagrinaient.
La realisation – aussi le moyen remarquable de nettoyer le corps des hormones de l’effort, qui gardent beaucoup de gens actif, emu ou reprime. Cela peut aussi aider a nettoyer votre corps, si vous cessez de fumer, l’alcool ou n’importe quel autre aspect du moyen medicinal. Cela – aussi le moyen remarquable de predominer la depression ou le chagrin. Certains gens se sont retires directement de la depression dans le regulier
La gestion ou la course de salubrite. Et mon ami devenant veuf venait a bout du pire de son chagrin, en entrant dans les membres du club chaotique et en allant pour les milles chaque week-end – ? la recette excellente pour un bon reve.
Le mot de l’avertissement; evitez de prendre la realisation le soir tard, qui en realite le corps. Une personne, qui s’adressait apres l’aide pour l’insomnie, etait trouvee pour courir apres quelques milles tard chaque nuit. La reponse simple devait indiquer sa realisation auparavant par jour. Dans les buts dormant, pendant que le tendre vont selon le bloc pour detordre le dernier objet, parfaitement, les meilleurs temps pour la realisation tendue – le jour et tot le soir.
*53/169/2*
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L’EFFORT ET LA DESAGREGATION DU MARIAGE : LES RELATIONS DE L’AMOUR, QUI FORMENT LA RAISON DU MARIAGE
Une des particularites signifiantes de notre societe ces dernieres annees – les hauts pourcentages des divorces et la quantite augmentant eleve par un des parents des familles. Je crois que la desagregation de l’effort est responsable pour le refus de plusieurs de ces mariages. En plusieurs cas, apparemment les mariages fermes rock non dans l’etat de subir les effets effort excessifs, meme du la, ou l’effort etait exterieur vers les relations.
Certes, le divorce et la division manient dans notre societe comme puissant ?, et contribuent en realite vers l’engendrement de la desagregation de l’effort.
Les relations de l’amour, qui forment la raison du mariage, doivent etre assez fortes pour subir les efforts et les efforts sur les relations pour le mariage pour se prolonger. Regarder d’abord certains aspects de l’amour marie.
Pendant que nous reconnaissons que les mariages entre les gens, qui tiennent distinguant largement moral, culturel et les convictions politiques, se prolongeront peu probablement, cependant nous connaissons que les relations de l’amour sont construites partiellement sur les differences de l’individualite. Dans la desagregation de l’effort ces differences peuvent devenir, au lieu de la raison pour mutuel ?, les raisons exprimees pour la recherche de la division et le divorce.
Nous avons la tendance a tomber amoureux des gens, qui ont certaines des qualites, desquels nous manquons, et les enfants, qui suivent de cette jonction, ont l’avantage des deux ensembles des qualites. Si ce n’etait pas ainsi, si au lieu de cela nous nous mariions avec les gens, qui etaient, est exact ainsi qu’independamment, nous perdrions bientot cette grande variete des personnes et les talents, qui sont engages a diriger l’ensemble, la societe commune.
Les gens rigides cruels engendreraient les enfants rigides cruels, et de faibles gens sensibles engendreront de faibles enfants sensibles. Ce ne serait pas avant que cruel, rigide detruiront les autres, en nous laissant pour tenter de diriger notre pays avec le parti homogene des clones nazis. Heureusement nous avons la tendance a etre attire non vers les contrarietes, mais les gens, qui ont des qualites, desquelles nous manquons.
La reflexion du moment sur les vapeurs heureusement mariees, que nous est connu, montrera que cette affirmation en general exactement. Fort, les viragos, semble, sont heureusement maries aux types courbes ‘ Uoltera Mitti ‘, qui aime leurs femmes tendrement. Rigide, une deuxieme serie de rugby expedie, qui, semble, manque de n’importe quelle trace de la feminite dans ses produits de beaute, d’habitude, il semble, dans mon cas, se mariait avec la femme, chez qui, il semble, est tres peu dans la voie de la virilite dans ses produits de beaute. J’observais les gens beaucoup d’annees, et il me semblait toujours que le mari et la femme ensemble, semble, forment une sorte de l’unite principale., il Semble, il y a dans chaque une sorte de personne une appetit, ou la tristesse, pour une certaine personne, qui assurera sous les relations de la qualite, de qui manque chacun d’eux.
Cela ne doit pas dire que cette satisfaction mutuelle est entierement complete. L’unite, ‘ une chair ‘ (comme est decrit a la Bible), qui suit de ces relations de l’amour, peut seulement partiellement satisfaire aux deux, mais cependant, la notion de deux partenaires les relations mariees formant l’unite principale, en general en effet et reellement.
C’est pourquoi, a la situation, ou ‘ le mari et la femme souffrent des symptomes de la desagregation de l’effort, ayant la tendance a intervenir avec leur capacite a adapter les differences de l’individualite entre eux, la raison de leurs relations de l’amour peut menacer. La troisieme desagregation de l’effort du stade produit l’incapacite a porter les differences auparavant portees.
*53/129/5*
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IL FAUT EVITER LES PREPARATIONS DANS LA DESAGREGATION DE L’EFFORT
Je pense qu’il faut eviter les preparations dans la desagregation de l’effort. Cependant, si les preparations sont utilisees dans la troisieme desagregation de l’effort du stade, les theoriquement meilleures preparations pour utiliser seraient de petites doses ? des preparations utilisees pour traiter les patients, et puis ces preparations doivent seulement etre donnees pendant la periode courte du temps. Les preparations, qui pourraient etre utiles, seront de petites doses de la chlorpromazine (Largactil), thioridazine (Melleril), trifluoperazine (Stelazine) et l’haloperidol (Serenace). Ces preparations ont des effets secondaires, et quand utilise a les violations, tels que la desagregation de l’effort, doit etre utilisee economiquement et pendant le temps strictement limite.
Je pense que la personne avec la troisieme desagregation de l’effort du stade doit etre physiquement eloignee de la situation tendue, si le possible. La fete, ou le repos dans l’hopital avec les visiteurs limites, est utile.
Independamment les stades de la desagregation de l’effort, qu’eprouve le patient, la restitution est rapide, des que l’effort est diminue, le patient reposant, et a attrape sur un certain reve. Cette restitution rapide sert pour differencier les cas de la desagregation de l’effort d’autres violations, tels que la depression endogene, les symptomes de qui peuvent parfois rappeler des tels efforts de la desagregation. Les symptomes de la depression endogene ne se calmeront pas vite avec le repos, et cette condition demande le traitement defini.
*52/129/5*
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VERS UN BON REVE : LA RESIDENCE JUSQU’AU CADEAU
L’inquietude et la tristesse, la colere et l’indignation, sont toujours interessee par n’importe quel passe ou le futur. Si vous etes entierement concentres a present, vous ne pouvez pas vous inquieter. Tentez de se servir ainsi des possibilites de la residence dans le cadeau tant, combien de vous pouvez.
Placez l’attention complete a ce que vous faites a l’epoque ou vous le faites, s’il travaille, la marche, ou laver les mains. Permettez a l’esprit pensant du crochet pendant quelques minutes; la pause et connaitre votre corps physique, vos pieds a la raison, et votre milieu. Si vous manquez, en allant, regardez simplement sur et eprouvez les aspects et les sons, n’etant pas entraine a un long train de l’idee. Graduellement vous apprendrez a couper cet esprit surcharge et le donner et le repos.
A present seulement il y a jamais un bonheur, la contrariete de l’inquietude et la depression. Nous regardons tout autour en arriere avec la nostalgie, en pensant, ‘ si seulement les objets etaient divers! ‘, ou en avant vers les acquisitions nous croyons, nous obligera a se sentir bien; ou nous croyons que quelqu’un encore pouvait nous faire heureux, si seulement ils se comportent autrement.
Si vous vous rappelez les moments reels du bonheur dans votre vie, vous connaitrez qu’ils ne dependent pas en effet d’autres gens ou les evenements, mais de la sensation d’il est bon avec vous directement. La residence jusqu’au cadeau nous aide a nous accepter, puisque nous, sans nous juger est direct selon les standards des autres gens. Cela prend la pratique, et n’arrive pas, probablement, facilement d’abord, mais notamment une autre habitude peut etre elevee. C’est l’habitude vivant : une femme a gueri entierement la depression, en vivant dans le cadeau, en jetant toutes les excuses sur le passe et les peurs pour le futur.
Cela – aussi l’habitude, que vous pouvez prendre vers le lit avec vous. Au lieu de s’inquieter, si sur ou quand vous allez vous obliger se figer, il est simple avec vous etre direct a present, sans regretter rien, sans attendre rien, en donnant votre corps et la permission de l’esprit livrer et se reposer.
*52/169/2*
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VERS UN BON REVE : CELA JAMAIS TROP TARD
Les gens principaux s’etranglent souvent simplement, parce qu’ils se sentent solitaire et inutile. La famille et les amis demenagent ou meurent, et cela peut sentir, comme si personne ne se soucie. Mais ce peut seulement etre, parce que personne ne connait que vous la. A vous, probablement, il faut faire le premier pas, mais faites cela. La vieillesse ne doit pas signifier lui-meme la degradation intellectuelle. S’assurez que vous avez un regime regulier, en vous donnant les repas directement inherents et il est absolu de la realisation, vous pouvez.
Vous pouvez etre octroyes du droit aux droits, qui vous ne connaissez pas sur, comme la reception du telephone etabli; contactez l’Hotel de ville et apprenez vos droits. Meme si votre corps est ralenti, cherchez exterieur de l’activite, qui peuvent accorder a la compagnie et l’excitation intellectuelle. Certaines autorites locales manient, ‘ Acceptent Babulju ‘ les schemas, qui lointains le nouveau bail en ce qui concerne la vie a plusieurs femmes agees, qui se trouvent les membres demandes de la famille de nouveau. Beaucoup de familles estimeraient les services du travail a titre de la nurse. Votre branche locale de la securite sociale ou le visiteur de la sante peuvent etre en etat de communiquer des groupes locaux que vous pouvez vous joindre.
Cela jamais trop tard pour la formation ulterieure. Beaucoup de gens principaux recevraient beaucoup d’excitation – ? et la compagnie – ? des classes de l’enseignement des adultes. Il y a aussi une universite du Troisieme Age, qui a beaucoup de branches dans tout le pays.
*51/169/2*
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VERS UN BON REVE : LE CHANGEMENT
La plupart de nos a un but secondaire : gagner la residence ou garder le mouvement familial et domestique. Un des plus grands plaisirs createur les fait simplement pour eux-memes, eux, parce que vous en jouissez.
Une tres grande notre distraction du loisir comprend l’observation des autres gens faire les objets, a la television, au cinema ou les allumettes sportives. Combien de temps vous passez quelque chose faisant en realite en effet l’agreable ? La plupart des gens a une partie creatrice, qui ne met pas toujours le regard. Si vous vous surmenez ou n’ont pas souligne il suffit, il y a probablement un angle de votre esprit, dans lequel il y a un desir non execute – ? que vous avez leve la musique, ou la peinture, ou , ou ont acquis le degre. Mais certes, maintenant beaucoup tard, et vous etes trop occupes, ou sont trop vieux… Cette partie non executee de vous peut contribuer vers l’observation, vous vous reveillez.
Vous ne devez pas etre brillamment talentueux pour aimer chanter avec en choeur, ou le plaisir du local des couleurs sur la toile. Vous ne devez pas etre le genie pour posseder l’excitation et les relations de compagnon de la classe creatrice de la lettre, ou par l’amusement appartenir au groupe d’amateur theatral. Probablement vous sentez que vous ne vous entrainiez jamais votre assez de cerveau; n’oubliez pas l’universite Ouverte, ou l’eleve pour les A-niveaux dans les etudes du soir ou la conformite.
Meme si vous ne pensez pas que vous etes particulierement sages ou createur, ou votre dotation interieure empeche de sortir vers les classes, les habitudes comme le tricotage ou le tricotage par le crochet, qui abordent votre esprit et les mains mollement, peuvent tres satisfaire. Certains gens trouvent l’execution des mosaiques tres calmant. En elevant les plantes, en acquerant l’animal domestique, en se joignant a la classe de cuisine – ? il y a tous des aspects des voies, par qui vous pouvez vous distraire loin de l’inquietude ou la solitude ou la depression, et concentrer cela sur quelque chose que vous donne le plaisir.
Cela – quelque chose que vous pouvez faire tout le temps, par hasard. Ainsi souvent nous nous deplacons le monde , en reflechissant au passe ou le futur et en manquant les plaisirs existant. Trouvez obligatoire pour lui-meme remarquant que vous donne le plaisir ou retire votre humeur, puisque vous passez le jour, cependant le petit : le sourire de l’enfant, la couleur de la nature, l’aspect du kiosque brillamment colore de fleur – ? vous passent devant ces objets, ou vous les acceptez et leur permettez de nourrir votre esprit ?
*50/169/2*
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LA DESAGREGATION DE L’EFFORT : LE TRAITEMENT DU STADE TROIS SYMPT?MES
Le traitement de la desagregation de l’effort toujours – le repos, l’allegement de l’effort, et le reve. Dans la troisieme desagregation du stade s’imposent les memes regles.
Cependant, la troisieme desagregation de l’effort du stade presente un grand probleme dans cela, la conduite changee de la personne au stade trois va etre presque inevitablement pervertie par quelqu’un comme le probleme, qui n’est pas lie pour souligner. Les reactions que d’autres gens font vers la conduite changee de la personne avec le stade trois desagregations de l’effort, peuvent faire la situation plus mal, si le diagnostic n’est pas fait.
Je proposerais la regle suivante d’or : si la conduite extraordinaire ou pathologique de la personne se rencontrait pendant de hauts niveaux de l’effort ou la responsabilite, la personne surmenant ne doit pas transferer la psychotherapie, ou la recommandation, ou meme avoir les discussions unies en bonne et due forme ne reposant pas et est diminue de l’effort.
Toutes les methodes de la psychotherapie imposent l’effort au client ou le patient, meme si cela – seulement l’exigence pour etre quelque part a temps pour la destination de l’heure. Les exigences seulement les receptions la et les detections de l’aire de stationnement pourrait etre assez pour ensuite mutiler la personne surmenant. Aussi, la plupart des interviews scientifiques, independamment du fait comme tendre, inserent toujours un certain effort personnel, et la personne eprouvant le stade trois symptomes de la desagregation de l’effort, peut etre plus mal faite, si ces interviews scientifiques sont accomplies, quand la personne se surmene encore.
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LE TRAITEMENT DU STADE DEUX SYMPT?MES DE LA DESAGREGATION DE L’EFFORT
Les symptomes du stade deux desagregations de l’effort : la perte du controle emotionnel et le refus de l’autoimpulsion indiquent les besoins vitaux dans le repos et le reve.
La raison des symptomes du stade deux est le resume de la reserve reprimant du corps, est exact ainsi que la batterie d’automobile, qui dirigeait l’appartement. Les reserves du corps c’est pourquoi devront etre restaurees. Le traitement pour les deuxiemes symptomes de la desagregation de l’effort du stade demandera de l’accent sur l’allegement de l’effort, le repos, le reve supplementaire et la nourriture adequate. Le reve – le plus important facteur dans la vitesse de la regenerescence de la reserve reprimant du corps.
Sur la personne souffrant du stade deux desagregations de l’effort, on peut penser comme la personne eprouvant la crise fonctionnelle de la sante. Le cours inherent de l’action sur le traitement de quelqu’un avec la deuxieme desagregation de l’effort du stade, doit etre :
1. La Personne doit etre sauvee de la situation tendue par quelqu’un, qui peut entrer et prendre la mesure pour que la personne surmenant soit liberee des devoirs. Dans la plupart des cas, le role du sauveteur est accompli par le medecin domestique, qui a un pouvoir de produire les certificats de la maladie, ainsi qu’influencer son patient pour se reposer.
2. Le Patient doit se mettre au lit, nous esperons pour dormir. Les repas doivent etre reguliers, les problemes, et les parents doivent se tenir separement de la personne surmenant.
3. Il faut eviter les Preparations pour deux raisons. Premierement, le patient a demontre deja la perte 0f le controle emotionnel, donc le diagnostic du deuxieme stade, les gens souffrant du stade, deux desagregations de l’effort pourraient etre plus probables de prendre les minisurdosages impulsifs, et deuxiemement, de l’ecorce de l’encephale, qui suit de la reaction du corps sur les preparations, est theoriquement probable, provoquerait le stade trois symptomes de la desagregation de l’effort.
*50/129/5*
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LE TRAITEMENT DE LA DESAGREGATION DE L’EFFORT : LA REACTION CEREBRALE SUR L’EFFET PROVOQUANT LA PROPAGANDE DU RETRAIT
Les preparations sedativnye inserent l’alcool, l’hydrate de chloral, les barbitrates, et les preparations, tels que le diazepam (), oxazepam (Serepax), nitrazepam (Mogadon), et la quantite augmentant de preparations sur le marche, les noms generiques de qui s’achevent a ‘ azepam ‘. L’effet de chacun de ces preparations se trouve particulierement sur l’ecorce de l’encephale intervenant avec les groupes reprimant de la cellule et les mecanismes, qui provoquent la reaction de l’alarme ou l’inquietude. Certains de nous aiment se sentir un peu , diminue de nos peurs par le courage hollandais de l’alcool et les autres des preparations.
Cependant, pendant que les preparations peuvent nous obliger sur l’instant se sentir bien, le cerveau n’accepte pas heureusement l’effet du ralentissement en bas de la preparation sur les cellules cerebrales dans l’ecorce de l’encephale. A la reaction ? le systeme de la formation reagit sur l’effet, en envoyant, a augmente les impulsions stimulant a l’ecorce de l’encephale.
Puisque l’effet de la derniere dose du moyen medicinal est efface, la personne commence a eprouver le mal aux cheveux, le sentiment de la propagande irritable suprasensible, a cause de ? par le systeme de la formation. Cet incertain du cerveau, comme la reaction a la derniere dose calmant, dure d’habitude quatre fois l’effet, a fait. Apres ce temps le cerveau dans l’etat de diminuer l’excitation, et les cellules reviennent a la fonction normale.
Ainsi, la personne se sent plus emu apres que la preparation est effacee, qu’il aurait, s’il n’a pas accepte la drogue.
Apres que l’effet est efface, la propagande moderee de la reaction du cerveau a sentiments tres incommodes du moyen medicinal et la personne cherche une autre dose pour diminuer la propagande suivant de la dose precedente du moyen medicinal. Le probleme est que cette propagande est global; apres l’acceptation des doses multiples du moyen medicinal la personne eprouvera un tel haut degre de la propagande a la cessation du moyen medicinal, il ou elle peut devenir craignant l’incapacite a diminuer la propagande avec une autre dose, et la dependance narcotique peut s’achever. Le risque de la dependance calmant est tellement haut, ou la personne traitent des symptomes de la desagregation de l’effort, qui doivent seulement jamais etre donnes les preparations, quand les symptomes de l’inquietude sont devenus la raison principale pour l’inquietude. Par exemple, la personne, qui reagissait aux symptomes de la desagregation de l’effort avec souffrant par la reaction de la prevention (tels que l’agoraphobie) et est devenue incapable a laisser la maison de la peur de l’elimination de l’inquietude, pourrait etre une grande quantite d’invalide de l’incapacite pour laisser la maison de la peur de l’inquietude que la dependance narcotique.
Les preparations sedativnye pour soumettre au controle la situation, pourraient etre justifiees a ces circonstances. Cependant, je crois que dans la grande majorite des cas des symptomes de l’inquietude provoques par la surcharge de l’effort, l’utilisation des preparations ne peut pas etre justifiee.
*48/129/5*
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L’UTILISATION DU BETA-BLOCAGE DES PREPARATIONS DANS LE TRAITEMENT DE LA DESAGREGATION DE L’EFFORT
Ces dernieres annees, les medicaments etaient elabores en vue du blocage des effets de l’adrenaline et noradrenalin sur le corps. Ces preparations sont utilisees par les medecins pour traiter une haute pression vasculaire, le pouls rapide et irregulier, les symptomes de l’activite augmentee de la glande thyroide et d’autres conditions, ou trop d’adrenaline circule dans le corps.
Ces preparations etaient trouvees utile aussi pour le traitement des symptomes du corps de l’inquietude.
Si vous revenez a l’equation de l’inquietude, vous rejetez qu’ils, le blocage de l’adrenaline, ou le beta-blocage des preparations (ils bloquent les beta-recepteurs, qui repondent a l’adrenaline), ne previent pas le sentiment de la prevention de la gene de la reaction de l’inquietude, pendant qu’ils bloquent en effet certains des symptomes desagreables du corps a cause de l’activation du corps pour la lutte ou l’evasion.
Les preparations du beta-blocage peuvent c’est pourquoi etre utile dans le traitement des symptomes de l’inquietude contre l’effort inevitable, parce qu’ils ne previennent pas la fonction de la prevention de la reaction de l’inquietude. Theoriquement ces preparations ne doivent pas faire la personne est plus probable pour croiser les seuils pour organiser deux ou le stade trois desagregations, parce que la fonction de la prevention de la reaction de l’inquietude est gardee. Le plus utile des preparations du beta-blocage est a cette fin (‘ Inderal ‘). Cependant, avant que nous soit sauve au docteur pour les prescriptions ? pour nos maux de tete conditionnes par le stress, des muscles et la commotion, nous devons rappeler que toutes les preparations ont des effets secondaires indesirables, ce moyen insere medicinal. La decision d’utiliser les preparations en general pour les symptomes de l’inquietude, doivent souligner la desagregation, il faut examiner tres soigneusement.
*49/129/5*
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LE TRAITEMENT DE LA DESAGREGATION DE L’EFFORT : L’UTILISATION DES PREPARATIONS POUR LES SYMPT?MES PROVOQUES PAR L’EFFORT DE L’INQUIETUDE
Dans notre societe l’utilisation des preparations pour diminuer les sentiments de l’inquietude, doit souligner la desagregation, est devenu un principal probleme avec la sante. La maladie et la mort a cause de l’utilisation et l’abus par l’alcool, notre premier par la preparation, depensent en vain la quantite immense de produit global national chaque annee et etaient reconnus comme un de grands problemes de notre societe. L’utilisation et l’abus par les medicaments prescrits nous donnent aussi la raison pour une grande inquietude; il est plus evident qu’est beaucoup d’aux docteurs prescrivant les preparations pour les gens sous l’effort, font ainsi sans comprehension claire de la nature de la condition, qu’ils tentent de traiter.
Les preparations connues comme les preparations, empechent que la reaction de l’inquietude se rencontre, quand le systeme nerveux est surcharge. Ils interviennent aussi avec la capacite du traitement du cerveau; c’est pourquoi, pendant que les gens peuvent etre liberes de l’inquietude de la desagregation de l’effort du premier stade, en prenant la preparation, ils fonctionneront aussi moins effectivement.
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VERS UN BON REVE : L’EQUILIBRISME DE VOTRE MODE DE VIE
Si vous lisiez tellement loin, vous identifiez probablement les raisons de l’insomnie, et certaines decisions possibles. Dans cette partie du livre nous ‘ 11 regarder les voies pour faire votre vie de jour contribuant au reve plus de nuit. Dit souvent qu’est demande trois semaines pour changer l’habitude. Combien de temps cela vous prendra pour casser votre habitude vers non au reve, je ne peux pas dire – ?, ce peut etre plutot, que vous pensez. Mais trois semaines – un bon intervalle de temps pour s’entrainer a un nouveau rythme de la vie et accepter les habitudes, qui vous aideront vers l’acquisition de la nouvelle structure saine du reve. Premierement, voici la liste de controle de la partie de la raison couverte :
Recevez le controle physique, si cela semble adequat.
Cessez de penser de lui-meme comme insomnieux, et commencez a voir
Est aussi independant en voie d’un bon reve.
Se levez en meme temps chaque jour; ne sommeillez pas dans le courant de la journee,
Ou prenez les couchages tardifs au lit. Se mettez au lit seulement, quand vous vous sentez par les endormis.
Remarquent, comment vous dites avec vous-memes, et commencez a restaurer votre
Les persuasions sur votre reve et sur directement.
S’occupez livrer des sentiments, qui vous gardent actif, comme la colere
Et l’indignation, en vous aidant est direct avec les images intellectuelles.
Si vous ? les problemes, faites l’obligation
Pendant trois semaines suivantes, qui finiront le business inacheve, en prenant les mesures dans le courant de la journee, y compris la reception de l’aide, si vous avez besoin de cela.
Dans cette partie nous ‘ 11 regarder plus en detail les moyens ulterieurs d’aider, y compris :
La creation de la quantite plus grande d’execution dans votre vie.
La reception de la realisation reguliere non concurrentielle adapte vers
Vos besoins et l’age.
L’enseignement se detendre ou reflechir, et inserer une certaine relaxation ime a votre de jour ainsi que le regime de nuit.
En s’assurant vous liaient au regime sain dormant bien.
L’information sur est absente le soir et en vous dissequant est direct vers
Le sommeil paisible.
Le debut, en jetant le regard objectif sur votre vie maintenant pour se tirer le nouveau programme. Insomnieux, puisque nous voyions, tombent largement a quatre categories, qui s’imposent souvent : emu a souligne, reprime, insatisfait, et enflamme. Dans tous ces groupes il y a un manque de la balance, dans cela, les parties de vous est direct , en grondant loin a l’arriere-plan, et l’observation de vous se reveillent.
Maintenant le temps pour commencer a etre rempli dans les intervalles. Si vous n’occupez jamais le temps pour se detendre, s’entrainer, ou les jeux, maintenant le temps pour inserer ceux-ci de l’activite dans votre programme. Seulement vous connaissez, quels vos besoins : si vous etes beaucoup reprimes ou lethargique, dans ce point, la realisation peut etre plus indiquee que la relaxation. Au contraire, si vous – avec le round de la personne entreprenante, la periode reguliere quotidienne de la relaxation ou la meditation peut il est bon d’etre celui-la, de que vous avez besoin. L’idee comprend pour equilibrer ces parties de votre vie et vous est direct, qui ou sont abuses a present, ou sont negliges, et bon chez vous etre direct.
Le mot de l’avertissement : si vous etes la personne exigeante ou surmenant, ne se soulignez pas ensuite, en vous etablissant les buts directement impossibles. Choisissez les plus importants changements pour faire, et les faire. Puisque votres physique et intellectuel de l’energie commencent a couler, le changement ulterieur suivra naturellement.
Vous devez changer, probablement, la nourriture et d’autres habitudes; si le massacre de l’insomnie est important en effet pour vous, la relation produisant ces changements comme l’aventure, et non l’imposition. Un important objet doit connaitre que vous vous occupez maintenant des problemes, et faites ce qu’il vaut mieux pour vous.
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L’antidepresseur