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D’autres noms : Wellbutrin, Bupropion
VERS UN BON REVE : L’ENSEIGNEMENT SE DETENDRE
Bien qu’il y a certains livres excellents de la relaxation, je sens que, si vous vous trouvez sous la tension lourde, il n’y a rien pour battre l’enseignement personnel, dans le groupe ou la classe, ou vous pouvez attirer l’attention separee.
Si vous voulez faire le debut independamment, choisir le temps et la place, ou vous serez de paix et serein. Dites que vous allez consacrer les 20 minutes suivantes pour entierement livrer. (L’avion ne tombera pas!) sont assises confortablement avec votre dos soutenu et votre appartement des pieds sur le plancher, vos mains, libre dans vos genoux et vos yeux fermes. Ou se couchez, avec votre tete et les genoux soutenus par les coussins. Il y a quelques methodes de la relaxation approuvees par les experts. Voici deux.
La relaxation progressive comprend de supplementaire et les relaxations de tous les muscles dans votre corps, du doigt du pied pour presider, ou presider vers le doigt du pied, a son tour. Prenez cela lentement. Quand vous etiez dans tous les muscles, remarquez, s’il y a quelques taches tendues laissees, et leur permettent d’aller. La machoire souvent – le terrain de la tension; serrez cela et puis permettez de baisser. S’assurez que votre langue est aussi adoucie. Alors jouissez du sens de la relaxation, vos 20 minutes non. Sortez de cela lentement; si vous sursautez, vous pouvez vous trouver un peu legers.
Une autre methode doit commencer a etre assis ou etre, tendre le corps entier, et lui permettre d’aller, comme le chat. Alors simplement le sens que les ondes de la relaxation coulent dans votre corps, comme vous faites l’inspiration, pendant que de plus en plus de la tension vous laisse avec chacun-respiration.
La relaxation peut aider a l’utilisation des images intellectuelles : puisque vous livrez physiquement, supposez que vous nagez sur l’obscurcissement ou sur lilo dans la mer ensoleillee; ou cela vous – le chat entierement adouci et oubliant votre milieu; ou le sac lourd complet du sable; ou le ballon nageant dans le ciel bleu. (La representation et la facilite et le poids, il semble, aident la relaxation egalement bien.)
Les bandes de la cassette peuvent aussi vous aider apprendre a se detendre independamment; sur le marche il y a beaucoup de bons. Ne devenez pas, cependant, dependant d’une bande. Cela, a quoi vous aspirez, est la capacite a se detendre toutes les fois, quand vous voulez vers – ? non seulement aux temps speciaux de la relaxation.
*56/169/2*
L’antidepresseur
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POUR LES TRAVAILLEURS SOCIAUX, LES PROFESSEURS, LES EMPLOYEURS ET LES MEMBRES DES PROFESSIONS DE LA PORTION : LE DIAGNOSTIC ET LE TRAITEMENT DE LA DEPENDANCE CHIMIQUE
Comme les diffusions chimiques de la dependance dans notre societe, les gens plus professionnels se heurteront aux problemes de la disposition et l’alcoolisme chronique. Les docteurs, le juge, les travailleurs sociaux, les mandataires, les fonctionnaires realisant la surveillance pour conventionnellement condamnes, les ouvriers arbitraires, les serviteurs du culte, le professeur, les travailleurs du service du personnel,
Les consultants de l’aide consultative des questions de la famille et le mariage, les representants du syndicat – chez tous ces gens sont les relations d’affaires avec les problemes sociaux provoques par la dependance narcotique ou l’alcoolisme chronique.
Malheureusement, pres de plusieurs de ces professions est un peu si n’importe quelle connaissance reelle de la dependance chimique. Leur enseignement ignore le sujet en tout, ou avance les idees vieillies de cela. Non surprenant eux comme les gens se trouvent deroutes, la desorganisation ou extraordinairement irrite, quand ils arrivent pour avoir affaire aux toxicomanes ou les alcooliques.
La tentative d’aider ces gens, s’ils utilisent encore les preparations ou la boisson, est en effet le cas etonnant et insupportable. Malgre sincerement promesses cordiales et periodes accidentelles de la progression, leur conduite ne montre pas le signe eloigne du changement. Il y aura cela, si le toxicomane ou l’alcoolique ne s’arrachent pas les preparations et la boisson en tout.
Plusieurs ouvriers professionnels n’avaient pas d’aucun enseignement dans l’identification du probleme premierement. Ils peuvent concentrer tous les efforts sur l’aide aux gens avec leurs problemes de la conduite ou les problemes de la protection de l’environnement, tels que la sante, le logement, l’argent ou la famille, sans voir qu’ils se passent de
L’utilisation du moyen medicinal ou la boisson.
Malheureusement, notre societe elle-meme refuse de reconnaitre les stades precoces de la dependance de la boisson ou le moyen medicinal. Le toxicomane avec les lunettes fumees, le corps epuise et la trace reduit le prix, la main est reconnue comme le toxicomane; la menagere entre deux ages sur tranquillisers non. De la meme maniere, buvant de l’alcool denature, vivant grossierement, est reconnu comme l’alcoolique, mais le directeur de la compagnie de la moyenne classe, le travail de qui est deplacant, est simplement diagnostique comme souffrant de ‘ de l’effort executif.
En particulier la societe ignore les problemes de l’alcoolisme chronique. Pendant que les titres de papier sur les preparations sont repandus, il y a beaucoup moins d’inquietudes sur la boisson. Quand meme pour chaque toxicomane dans notre societe il y a vingt alcooliques.
*125/116/2*
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