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VIVRE AVEC LA VIE DYNAMIQUE ACTIVE APRES LA CRISE CORDIALE : UN PETIT EXERCICE
Emmene les jours « d’aucune douleur, aucun profit » et allant pour « la brulure ». Apres les parties de la population adulte, en soulignant l’importance des programmes generaux physiques de l’enseignement, les communautes scientifiques et medicales sont arrivees a la conclusion maintenant que cela ne prend pas seulement beaucoup en general pour atteindre de l’utilite cardiale.
Le fait de la question – ce que pour certains gens seulement se levant de la couchette pour changer le canal au lieu d’utiliser la telecommande, peut reveiller la frequence des reductions cordiales. Non, je n’exagere pas cet un bit. Il y a beaucoup d’ hommes et les femmes n’ont pas fait absolument aucune realisation pendant plusieurs annees. Pour eux la promenade ne doit pas meme etre ranimee pour augmenter la frequence des reductions cordiales.
Ce que nous voyons aujourd’hui dans jamais donnees s’elargissant sortant des laboratoires de recherche, – que la norme de l’enseignement de l’utilite du travail non le meme comme la norme cardiale de l’utilite. C’est-a-dire une jeune personne ou la femme, qui est l’enseignement concurrencer dans les competitions de l’athletisme, avanceront la frequence des reductions cordiales vers 80 – 90 pour-cent du maximum pour son ou son age. Mais il n’y a d’aucun besoin de faire cela pour atteindre de la creation cardiale des conditions. La garantie de votre norme, jusqu’a 60 ou 70 pour-cent, en realite 60 – 70 pour-cent les frequences des reductions cordiales atteinte sur le travail monotone mecanique, vous recevront, ou vous devez aller pour l’utilite du coeur.
Le docteur Henri Miller, le directeur medical de l’Archer l’Ecole Grise de la Medecine a Winston-Sejleme, la Caroline du Nord, va encore ensuite. Il a fait l’etude, qui n’a pas trouve la difference de la restitution des patients de la crise cordiale, s’il les y avait bas-ou le regime de la realisation de la haute intensite. Le docteur Miller dit, « vous devez faire quelque chose pour augmenter l’utilisation de vos muscles, obliger votre frequence des reductions cordiales a s’approcher, mais je ne pense pas qu’il y a quelque chose en effet magique sur la reception de votre frequence des reductions cordiales jusqu’a 80 – 90 pour-cent maximum », il croit que meme de l’activite, qui provoqueront a votre frequence des reductions cordiales jusqu’a 40 pour-cent, assureront l’effet sain.
L’opinion du docteur Miller est divisee par le docteur Arthur Leonom, le professeur de l’epidemiologie a l’universite du Minnesota. Il communique que le travail dans le jardin et sur la pelouse, en faisant restaure a la maison, et meme en participant sur les competitions sportives, tels que le golf, la chasse et le bowling de tout, semble, diminuent le risque coronaire.
Le docteur Leon se fonde les conclusions sur l’analyse presque 13 000 hommes risques, qui participaient a l’etude coronaire de la prophylaxie connue comme l’Essai Multiple de l’Intervention du Facteur du risque, Fita d’habitude appele comme l’etude. Les gens etaient divises en trois groupes : ceux-la, le niveau de l’activite de qui ont appele comme « le poumon » aussi defini comme 15 minutes de l’activite facile par jour; modere, defini comme 47 minutes de l’activite facile chaque jour; et lourd, avec 134 minutes de l’activite facile chaque jour.
Les hommes dans le groupe modere ont montre la reduction marquee de la maladie ischemique du coeur en comparaison des hommes, le niveau de l’activite de qui etait defini comme la lumiere. D’une maniere interessante, il y avait un petit avantage ajoute pour etre le plus actif.
Le docteur Leon dit qu’une moyenne augmentation approximativement la demi-heure le jour « ? l’activite moderee physique », diminue par un tiers eclaire risque de la maladie du coeur, la mort subite et les crises cordiales dans cette population des hommes entre deux ages dans un haut risque pour la maladie ischemique du coeur.
Leon s’adressait a quels aspects de l’activite le docteur ? Pour que, les plus populaire de l’activite dans les groupes etudies soient : la pelouse/jardin (84 %); la marche (70 %); a la maison les reparations (64 %); les competitions d’eau sportives particulierement nageant (56 %); d’autres competitions sportives, en roulant particulierement (52 %); la danse (40 %); allant a bicyclette (25 %); et le golf (25 %). Seulement 12 cents aimes ont communique que d’etaient les coureurs.
De quel niveau de l’effort tendu vous devez atteindre pour recevoir les influences favorables ? Dans le groupe du docteur de Leon les gens moderement actifs ont compte seulement approximativement 6300 kilojoules a la semaine de l’activite.
Dans l’etude du docteur Ralf Peffenbardzhera des promus de Harward, etudiez les sujets, qui s’entrainait assez pour bruler, 8400 kilojoules par semaine etaient un tiers est moins probable pour mourir pendant l’etude se prolongeant que ceux qui a recu une petite ou aucune realisation. En realite, chez ceux qui a fait la realisation tres lourde, les 14 700 kilojoules brulant ou sont plus grands la semaine, il y avait un plus haut parametre de la mortalite que ceux-la dans la categorie de l’activite moderee.
Le slogan doit se calmer pour commencer lentement et certes. Le docteur Piter Reven, le chef de la branche de la physiologie dans le College du Texas la Medecine Osteopatichesky et 1990 president du College americain de la medecine Sportive (ACSM), dit que doivent etre necessaires 12 semaines pour developper un bon programme de la preparation. « Si vous occupez un tel temps, vous arretez les blessures et la maladivete du muscle, qui accompagne souvent le debut de n’importe quel programme de l’activite. »
Vous vous rappelez l’etude faite a Dallas dans l’Institut de l’Etude de l’Aerobic, dans laquelle les deux hommes et les femmes ont tire le profit de l’augmentation de l’activite physique. Les sujets sont tombes a une de cinq categories de l’utilite, du niveau un (en realite inactif, est litteral les casaniers) pour se redresser cinq (les coureurs serieux et les coureurs, qui mettaient 65 kilometres ou ainsi tous les huit jours).
Non etonnamment, les casaniers vivaient pire, avec les plus hautes normes de la mort de la maladie du coeur et d’autres raisons. Puisque chacun a laisse ce groupe et est entre au niveau suivant ou deux de la lumiere pour adoucir l’activite, les parametres de la mortalite ont baisse rapidement. Mais, beaucoup a la surprise des investigateurs et les autres, qui protegeaient longtemps « plus mieux » l’approche, ceux-la aux niveaux superieurs de l’utilite ne faisaient pas beaucoup mieux que ces gens moderement actifs.
Le docteur Steven Blair etait l’investigateur principal de l’etude, qui etait publie dans la Revue de l’Association americaine Medicale. Il a visite 1990 rencontre ACSM et a place ses sentiments tres directement : « le message de la sante publique doit se balancer un peu, et nous devons recevoir les gens de leurs bords surplombant du plomb de dents et et le deplacement, meme si cela signifie seulement les deduire pour 15-vers la promenade de 20 minutes plusieurs fois le jour. Je ne me soucie pas, quelle leur frequence des reductions cordiales! Il y a certes un signe qu’une telle lumiere pour adoucir l’activite produit le profit pour la sante. »
Mais comment chacun definit ce niveau de l’activite ? Le docteur Blair pense que, si vous vous entrainez assez difficilement pour augmenter la frequence de la respiration est considerable and? – ? supposant que vous ne vous trouvez pas dans le refroidissement climate? – ? vous, suent un peu, c’est assez ferme.
Le docteur Uil’jam Heskell, le professeur de la medecine a l’universite Stenfordsky, appuie cette opinion. La conversation a la rencontre des auteurs de la science, qui j’accompagnais, il a dit que les 1050-1260 kilojoules brulant par jour sont suffisants pour qu’il est essentiel de diminuer le risque de la crise cordiale. Cela traduit vers ranime 30-vers la promenade de 45 minutes.
En realite, vous ne devez pas meme tout faire autrefois. Vous pouvez faire cette promenade dans les rejaillissements courts approximativement 10 minutes chacun. Cela signifie que vous pouvez laisser l’automobile sur la distance a un kilometre de votre destination, la promenade vers votre destination, puis retourner. Le docteur Heskell croit que vous pouvez diviser de l’activite du jour encore ensuite. Vous pourriez vouloir faire trois ou quatre promenades de 10 minutes par jour. Ou vous pourriez preferer faire une petite marche, un petit amenagement d’espaces verts, un petit travail autour de la maison, et puis probablement le voyage de la bicyclette tard le jour. Un autre jour ce pourrait etre la navigation. Un important objet doit faire cette realisation par la partie reguliere ordinaire de votre existence quotidienne.
*77/85/2*
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LES FACTEURS DIETETIQUES ET ALIMENTAIRES DANS LA MALADIE DES ORGANISMES DE LA CIRCULATION DU SANG : LE FACTEUR DES FRUITS ET LES HYDRATES DE CARBONE COMPLEXES
Certains gens, souhaitant diriger les niveaux du cholesterol, preferent dejeuner entierement sur les fruits. C’est excellent, si les fruits sont laves, nettoyes ou nettoyes pour eloigner les dispersions chimiques, ou sont eleves (preferablement organiquement. Les fruits doivent etre pris excepte d’autres produits, quand leur digestion sera rapide et assurera l’energie pendant la demi-heure apres la consommation.
Le jus de fruit doit etre pris propre et pas trop souvent, puisque les sources du jus contiennent le sucre concentre fruitier, qui peut amener a la consommation excessive a sucre sans profit des fibres des fruits absorbes des fruits entiers.
Les Hydrates de carbone complexes – ils satisfont beaucoup pour manger, puisqu’ils ne disparaissent pas de l’estomac, en laissant trop vite le mangeur, affame entre les repas. Le riz de Brown – la nourriture de la surprise, comme la pate du grain entier, l’ami de ceux-la avec la maladie arterielle, si la sauce accompagnant n’est pas riche et preferablement pas trop charnu ou suspect aussi. Le Gruau de sarrasin et couscous – deux autres grains, digne de la consideration dietetique.
Les feves (la lentille et le pouls) demandent que les nouvelles habitudes de l’art culinaire, qui seront apprises seulement, aient des recompenses definies dietetiques. Certains peuvent compter leurs non etudie, neanmoins, puisque – le melange de l’amidon et l’albumine. Cela provoque a nous vers le principe, qui subit tous les groupes d’age dans le bon terrain, mais approuve particulierement ceux qui a atteint un moyen age – le groupement de la nourriture.
*76/104/2*
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LA STENOCARDIE ET LE PERFECTIONNEMENT DE SOI-MEME : L’ENTRAINEMENT DES GENS PROFESSIONNELS
Il y a un peu de doutes que l’entrainement des professionnels dans la gestion du groupe du soutien utilement. L’entrainement des gens professionnels peut donner au groupe Mais un plus haut profil et le statut aux yeux des gens avec la stenocardie et a tel des gens entraines a la prise de decisions sur l’octroi de l’aide de la bourse. Ils peuvent agir comme les liens avec les speakers, que vous pouvez souhaiter entrainer au groupe, et ils peuvent donner le conseil essentiel sur les sujets que les participants poseront les questions sur, par exemple, le regime, la realisation, le traitement et l’effort.
Le professionnel cle pour entrainer au groupe du soutien de la stenocardie est le medecin sympathique – le cardiologue. Il ou elle peut agir comme le moyen pour les nouveaux participants, peut proposer ses/ses habitudes, en apprenant le groupe sur leur stenocardie, et aussi peut avoir l’acces a d’autres professionnels et/ou les organisations, qui le groupe peut vouloir utiliser.
S’il y a un psychologue accessible, il ou elle peut aussi assurer l’expertise en ce qui concerne la gestion par l’effort, en arretant le fumer, les organisateurs d’etude du groupe, la therapeutique separee ou la recommandation pour ceux qui peut demander de cela et peut accorder aux liens des autres professionnels.
Le tiers, qui est utile d’entrainer, est , cela, qui a un cas de la restitution cardiale est preferable. Il ou elle peut accorder l’information sur la realisation et le renforcement de l’autogestion par l’utilite et la stenocardie par l’agreable moyen sur.
Vous pourriez vouloir penser de l’entrainement du medecin selon l’alimentation dietetique, qui peut conseiller en ce qui concerne la nourriture saine, les regimes pour diminuer le poids ou un haut cholesterol. Vous pouvez aussi vouloir entrainer le travailleur social ou le consultant de la restitution vers le conseil en ce qui concerne les avantages de l’invalidite ou ? dans le domaine du placement.
L’elargissement, vers qui vous entrainez ces autres gens, sera la decision personnelle, mais une principale raison pour l’execution comprendra ainsi pour vous aider a se fonder sur les habitudes pour traiter votre stenocardie sans aucun danger et est experimente, en augmentant ainsi la qualite de votre vie.
Il y a beaucoup d’ouvriers professionnels de la misericorde ou les coordinateurs arbitraires du corps, qui seront heureux de consulter sur l’organisation et la coordination (par exemple. Le conseil national des organisations De volontaire a Londres). L’observation de la liste des gens cles dans les organisations correspondantes, qui, en Grande-Bretagne, inserent la Poitrine, le Coeur et l’Association de l’Hemorragie et le Fonds britannique Cordial, est recommandee. Ces gens ont un acces aux reseaux nationaux de la communication, par qui votre organisation peut et contribuer et tirer le profit de
*76/108/2*
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LES FACTEURS DU RISQUE POUR LA MALADIE ISCHEMIQUE DU COEUR : L’OBESITE
Peser il est plus grand que la norme – grand (le jeu de mots destine) le probleme dans la societe nord-americaine. C’est probablement egalement lie aux regimes relativement avec un haut contenu des graisses, qui nous consommons, et notre manque de l’activite physique. Bien que peser il est plus grand que la norme non lui-meme le plus important facteur du risque pour la maladie coronaire, c’est lie a une plus haute probabilite du diabete, une haute pression vasculaire, une plus petite quantite d’activite physique, et ainsi au moins indirectement avec une plus haute probabilite de la maladie ischemique du coeur. En outre peser plus de norme aggrave la qualite de la vie, puisque cela fait plus difficile accomplir joyeux physique de l’activite, tels que la marche ou le voyage, et puisque l’autorepresentation des patients est amelioree, en soutenant le poids normal. L’acquisition et le maintien du poids normal sont le domptage et le probleme difficile. Nous proposons a nos patients pour que la perte dans le poids ne soit pas remarquee comme le but isole en train de la restitution cardiale, mais comme la partie integrante des augmentations du niveau de l’activite, les changements graduels mais constants du regime et la modification des autres facteurs du risque. La perte lente graduelle dans le poids est preferable a la perte soudaine dramatique du poids, et ce type de la perte dans le poids, est plus probable, sera soutenu en fin de compte.
*76/214/2*
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LA RESTITUTION CARDIALE DE LA MAISON
Pendant que je protege instamment structure, controlait medicalement le programme cardial de la restitution, il y a a l’avis de tout le monde des temps, quand ce simplement n’est pas possible pour tous les patients. Vous pouvez vivre dans la region eloignee trop eloignee du plus proche moyen. Vous pouvez manquer de l’assurance ou la capacite financiere a payer un tel programme independamment. Independamment les raisons vous ne pouvez pas vous faire enregistrer dans le programme formel, vous vous la devez directement pour participer a l’effort domestique vers le tres meilleur de vos capacites.
La conversation avec votre docteur sur cela. Vous devrez transferer l’expertise detaillee physique y compris le test de la realisation du travail monotone mecanique pour decider votre prescription personnelle de la realisation. Le medecin devra exclure lourd l’ischemie (au moyen de quoi votre coeur recoit l’oxygene insuffisant), et la dysfonction de votre gauche ventricule.
Demandez, si vous pouviez etre en etat de se joindre au programme reduit controle pendant deux – quatre semaines. Cela vous commencera sur le cours juste et permettra aux travailleurs de la sante publique de decouvrir n’importe quelles difficultes et repondre a vos questions a la base reguliere, comme ils se rencontrent.
En reussissant a la maison, vous devrez renouveler le test du travail monotone mecanique a la base reguliere pour vous permettre de continuer vers le niveau suivant de l’effort tendu. Il y a aussi des programmes, conformement auxquels les patients peuvent adjoindre les electrodes personnelles a leurs poitrines et envoyer l’information cardiale par telephone au moyen de l’equipement special et le modem telephonique.
Comme dans medicalement programmes controles, gardez domestique de l’activite vers le niveau bas d’abord. Il beaucoup vaut mieux graduellement augmenter votre charge ouvriere que faire du zele cela au depart. S’il est possible en general, il vaut mieux reussir dans nombre de divers types de l’equipement. Changez la realisation dans le degre au maximum possible, et pour utiliser et conditionner les muscles de tout votre corps et soutenir l’interet. La marche supplementaire, la circulation a bicyclette, la navigation et l’amenagement d’espaces verts.
Vous pouvez decider que vous voulez acheter ou louer en effet au moins une partie de l’equipement pour utiliser les maisons. Quand la neige volera, la pluie tombe, ou les temperatures baissent ou decollent, en ayant le travail monotone mecanique, ou exercycle a la maison peut etre la benediction reelle.
La variete dans votre disposition est immense, et je vous conseillerais de controler toutes les alternatives devant la prise de decision. Plusieurs la proposition du depot le bail ou le loyer avec le choix de l’achat. Par cette voie vous pouvez voir, si vous utiliserez en effet l’equipement et decider, si c’est exact que satisfait a vos besoins.
Dans le complement pour s’entrainer, passez un certain temps, en faisant les segments tendres pendant n’importe quelle procedure de l’activite. Pour recevoir le plus grand avantage de l’etendue du point de vue de la flexibilite augmentant et la prevention des douleurs et les efforts, faites d’un peu de realisation de l’echauffement d’abord. L’approche ideale serait le voyage facile de 10 minutes sur constant exercycle, accompagne environ avant cinq – huit minutes des segments, puis encore 35 minutes de l’activite aerobie, et finissant approximativement avec cinq minutes se refroidissent, votre frequence des reductions cordiales ne revient pas a sa gamme se reposant.
Suivez coute que coute la frequence des reductions cordiales. Prenez cela autrefois, pendant et apres votre realisation, et s’assurez que vous n’excedez pas la prescription de la realisation. Ce – est defini non le temps pour croire que, si est un peu bon, il doit valoir mieux plus!
Gardez le rondin exact , en marquant la date, le temps, le type de la realisation, les frequences des reductions cordiales et les commentaires. Partagez le journal avec votre docteur toutes les fois, quand vous le voyez.
Il n’y a d’aucune question que le programme structure, fonde sur l’hopital est plus effectif dans la reception, vous avez commence. Mais vous pouvez absolument atteindre de la restitution fructueuse au moyen de l’approche domestique. Vous aurez besoin plus de discipline et l’impulsion, mais cela peut etre fait. De la chance!
Si, en travaillant dans l’hopital ou a la maison, se rappelez l’histoire de la personne en Angleterre la voie en arriere a 1772, qui a atteint la restitution remarquable, en sciant le bois. Nous avons fait une longue voie des ces jours, et une longue voie des le temps, quand les patients cordiaux se gardaient au lit. Aujourd’hui nous connaissons que, pendant que les docteurs, les medecins – les cardiologues, les chirurgiens et les autres dans l’equipe de la sante peuvent faire beaucoup pour nous recevoir loin vers le bon debut, en fin de compte encore notre affaire comme les patients separes faire la restitution complete par la realite.
Avec chaque pas vous prenez, avec chaque tournant des pedales du cycle, avec chaque hemorragie dans la piscine, pensez de lui-meme comme la reception plus proche et il est plus proche du devenir par l’ancien patient cordial!
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LES FACTEURS DU RISQUE POUR LA MALADIE ISCHEMIQUE DU COEUR : LE REGIME
La question du regime a recu une grande discussion a scientifique et a mettre a la presse. Il y a beaucoup de livres entierement consacres aux regimes ou le conseil dietetique pour les patients avec la maladie du coeur, et cette non notre intention de donner l’apercu exhaustif des relations entre le regime et la maladie du coeur.
Sur notre representation, l’attention pour suivre le regime est un important composant du voyage de la restitution de la maladie du coeur. Cependant, une seulement le regime ne peut pas guerir et, pour tous les patients, ne peut pas entierement changer la maladie du coeur; nous ne sentons pas que s’attendre realistement que n’importe quel regime, en rabotant cependant, peut separement guerir ou la gelivite inverse des arteres. Cela particulierement exactement dans « la pratique reelle », que nous voyons parmi nos patients, la plupart de qui n’a pas de temps, les ressources et la possibilite de suivre pour tres specifique et parfois par les dietes rigoureuses par hasard protegees. La plupart des habitants de l’Amerique du Nord trouve le regime beaucoup degraisse amer, et s’attendre que la plupart des patients adherera strictement au regime se distinguant beaucoup par celui-la, a qui ils s’accoutumaient pendant probablement cinquante ou plus grands ans. Bien que beaucoup de signification soit donnee a l’affaiblissement de la quantite de cholesterol dans le regime, en evitant la viande rouge, les oeufs, le lait entier et d’autres produits riches en le cholesterol, la grande partie du cholesterol dans le sang est produite par le foie et n’arrive pas des sources dietetiques. En outre le meilleur moyen de baisser le cholesterol dans le sang comprend pour limiter le contenu de la graisse du regime, au lieu de limiter un seulement le cholesterol.
Un important aspect ? de l’attention au regime est la possibilite de la perte dans le poids, qui non seulement amene a la reduction du risque du developpement ou l’aggravation de la maladie du coeur, mais ameliore le bien-etre, l’autorepresentation et la tolerance de la realisation. Nous sentons que le meilleur moyen de changer le regime comprend pour developper de diverses relations avec la nourriture, au lieu d’etre excessif vigilant sur la calorie et la graisse et le contenu du cholesterol de chaque jonction ou chaque nourriture. A total, les regimes les plus sains – ceux qui sont riches en fruits frais et les legumes, le pain ou d’autres grains, et glissent ou les produits degraisses du lait ou le lait. Ces regimes insereront moins de viande, que la plupart des habitants de l’Amerique du Nord consomme regulierement, et absolument moins complet. A total, les produits prepares (particulierement ceux par qui servent dans les restaurants de l’alimentation rapide), les desserts et les hors-d’oevres sont hauts dans la graisse et les calories. Le meilleur exemple du regime sain – ce que pris par les gens dans le domaine Mediterraneen, et les etudes scientifiques a montre que ce regime diminue les evenements coronaires. Le regime mediterraneen utilise avant tout l’huile d’olive comme la source de la graisse, et contient beaucoup de pate, les grains, les fruits et les legumes, et les poissons, et en ce qui concerne une petite quantite de viande et les produits du confort.
De la perspective pratique, en limitant les hors-d’oevres entre la nourriture, et en coupant l’introduction de la viande et les riches sauces (contenant l’huile ou le petrole), le bon debut du regime est cordial-sain. Il est important que le regime est compris comme l’habitude viagere de la nourriture saine, et non comme le changement temporaire des preferences de la nourriture, elabore pour amener a une seulement a la perte dans le poids. La maladie du coeur occupe beaucoup de decennies pour se developper, puisque nous declarions autrefois, et les changements dietetiques, comme peuvent attendre, ne changeront pas ce proces tres vite. En realite, peut etre necessaire beaucoup d’annees, ou il est encore plus long, pour les avantages du changement du regime, qui sera observee.
Les aspects definis du regime ou les supplements dietetiques meritent la mention. Chez les patients, qui mangent le poisson plus souvent, il semble, il y a un niveau plus bas de la maladie du coeur, particulierement ceux qui mange le poisson gras, telle que le saumon. Ce n’est pas clair, si c’est le poisson directement, qui est protectrice, ou si ces patients a total ont la tendance a avoir les meilleurs regimes. Les supplements de l’huile de foie de morue accessible sous la forme breve des magasins selon la vente des produits dietetiques, etaient proteges par certains pour proteger contre la maladie du coeur, mais a notre avis le signe est non definitif. Nous ne recommandons pas le complement de l’huile de foie de morue a nos patients, bien que les risques soient probablement petits. La vitamine E, le cadeau dans les legumes (les legumes particulierement verts) et d’autres produits, est le conservateur et peut proteger contre la maladie du coeur. De nouveau, le signe est pour cela non definitif, et de grandes etudes scientifiques sont passees a ce moment pour voir, si peuvent prevenir les supplements de la vitamine E l’aggravation de la maladie du coeur. Les resultats de ces etudes ne sont pas accessibles, nous ne recommandons pas du tout la vitamine E, bien que les risques de sa prise soient probablement tres petits.
Une grande etude etait faite sur les effets de la consommation d’alcool sur les maladies du coeur. Bien qu’aucune recherche ne compare jamais en effet l’alcool comme « du moyen medicinal » et «  », ainsi examine plus haut, cela semble tres clair que les gens, qui boivent la quantite moderee d’alcool (en general defini comme deux ou le plus pres de trois boissons standard (la bouteille de la biere ou le verre de la vin) par jour sont la probabilite plus basse de la maladie en voie de developpement du coeur que ceux qui ne boit pas l’alcool ou qui boit une plus haute quantite. Bien qu’il y a des raisons theoriques de croire que le vin, le vin particulierement rouge, peut etre plus probable d’etre utile que d’autres formes de l’alcool, cela il n’est pas clair en aucun cas des recherches accomplies. L’alcool sous n’importe quelle forme, comme on le sait, leve le niveau « d’un bon cholesterol », et ce peut etre le mecanisme de son profit. Nous ne protegeons pas prendre l’alcool comme la medecine ou le moyen medicinal, mais certes accepteraient que la consommation moderee d’alcool n’est pas dangereuse, si c’est l’habitude, vous avez deja. C’est tres clair que la consommation d’alcool, particulierement dans le superflu, porte les risques potentiels de la sante, le plus particulierement le risque de l’aggravation des autos operationnelles, les possibilites de la maladie du foie, et les depenses immenses socio-economiques de l’alcoolisme chronique. Le conseil sur l’alcool ne doit pas c’est pourquoi etre pris un peu. Cependant, si vous trouvez que le verre ou deux du vin ou la biere avec vos repas ou dans les cas sociaux sont agreable, nous conseillons que vous continuez cette pratique.
La question de l’effet de la cafeine sur la maladie ischemique du coeur n’est pas reglee entierement. Bien qu’il y a beaucoup de folklore entourant les effets de la cafeine, qui peut absolument provoquer la nervosite, les palpitations de coeur et l’inquietude si est prise en grandes quantites, il n’y a d’aucune raison claire de croire que la cafeine est dangereuse pour le coeur. Il est extraordinairement difficile de debrouiller les effets du cafe d’autres facteurs, qui peuvent influencer la maladie du coeur, puisque les gens, qui prennent beaucoup de cafe, peuvent etre plus probables de s’inquieter, par exemple, est plus probable fumer, et peuvent etre probable d’avoir un divers regime que buvant . Raisonnablement eviter une tres grande quantite de cafeine, mais la tasse de cafe accidentelle beaucoup sera nuisible peu probablement.
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LES FACTEURS DU RISQUE POUR LA MALADIE ISCHEMIQUE DU COEUR : LE DIABETE
Le diabete – la violation tres totale, qui suit de l’incapacite du corps utiliser le sucre dans le sang (une principale forme du sucre appellent comme le glucose), une de principales sources de l’energie pour le corps pour exercer ses fonctions. Le glucose du sang entre aux muscles et d’autres tissus sous l’influence de l’insuline hormonale, qui arrive de la glande du pancreas. Le diabete – la condition, dans qui le glucose dans le sang ne peut pas etre leve par les muscles et d’autres tissus, ou parce qu’il y a une quantite insuffisante de l’insuline produite par le pancreas, ou parce que l’insuline, qui est accessible, ne peut pas travailler effectivement.
Du diabete pensent d’habitude comme la maladie dans les enfants ou les jeunes gens, qui ont besoin d’habitude de l’insuline par l’injection une ou quelques fois chaque jour, parce que leur pancreas ne produit pas l’insuline en general. Cette forme lourde du diabete est assez rare heureusement. Un autre type beaucoup plus total connu comme le type le diabete; les patients avec ce type ne demandent pas d’habitude l’insuline par l’injection, bien qu’ils doivent accepter les drogues par la bouche pour baisser leurs niveaux du sucre dans le sang. Cette forme plus standard du diabete – beaucoup le facteur clef du risque pour la maladie ischemique du coeur, est tout pres liee a l’obesite, ou peser plus de norme. Une serie de conditions, y compris le poids superflu, une haute pression vasculaire, le diabete, et de hautes graisses sanguines connues comme ?, ont appele comme le syndrome X. Les patients avec ce syndrome sont extraordinairement enclins a la maladie ischemique du coeur, et la condition s’ameliore considerablement avec la realisation, la perte dans le poids et le regime degraisse. Contrairement a l’opinion largement repandue pour la plupart des diabetiques le plus important conseil dietetique ne doit pas limiter le sucre, mais soutenir le poids normal et limiter l’introduction complete. Il y a beaucoup de diabetiques seulement ont augmente un peu le sucre dans le sang, et peuvent ne pas comprendre qu’ils comprennent diabetique, s’ils ne sont pas controles specifiquement.
*71/214/2*
Cardio ET Blood

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LA RESTITUTION CARDIALE : L’ADJONCTION AU PROGRAMME STRUCTURE
Malgre tous les objets etonnants, qui peuvent etre dits sur le programme formel cardial de la restitution, le fait triste – que seulement un petit pour-cent des patients utilise dans les interets cela. En realite, puisque la norme de la participation est tellement basse, certains critiques ont propose de se delivrer de tous de tels efforts! Cela ressemble a l’enonciation a partir du travail des antibiotiques seulement pour ceux qui les prend quand il est recommande que toutes ces pilules doivent etre jetees. Ridicule.
Certains ont indique a un haut cout du programme structure de la rehabilitation. L’ironie ici – que personne n’avance pas les arguments contre l’utilisation de la therapeutique physique pour la restitution des os casses et d’autres blessures orthopediques et la chirurgie. Tels programmes sont aussi chers. Mais ils travaillent. En cas des programmes cardiaux de la restitution ils travaillent aussi. Et ils peuvent sauver votre vie.
Malheureusement, non tous les medecins ont lu la documentation en ce qui concerne l’efficacite de tels programmes dans la litterature medicale. Les medecins, qui deviennent lies avec les programmes cardiaux de la rehabilitation, verront les resultats : ils verront que leurs patients se remettent. Quand cela arrivera, plus de docteurs recommande tels programmes.
En realite, les docteurs eux-memes tirent le profit, quand leurs patients entrent a la rehabilitation. Tels patients ont la tendance a donner moins de questions, puisque leur leur ont repondu pendant leurs procedures. Ils est plus faciles de travailler avec, puisque leur communiquent mieux et sont motives mieux, avec la meilleure relation. Et ils ont un meilleur pronostic eloigne.
La conversation avec votre docteur sur les programmes de la rehabilitation dans votre hopital ou dans votre domaine. Ne lui permettez pas de vous dire que la prise de la promenade de temps en temps « ainsi que bon ». Demandez les droits d’avoir le meilleur soin, avec la meilleure perspective pour le futur. Quand vous aurez besoin de l’automobile exactement oriente sportif pour gagner les courses, l’autre ne fera rien. Votre docteur ou la branche de la cardiologie dans l’hopital aura une information en ce qui concerne les programmes de la rehabilitation dans votre communaute.
*72/85/2*
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LES FACTEURS DIETETIQUES ET ALIMENTAIRES DANS LA MALADIE DES ORGANISMES DE LA CIRCULATION DU SANG : ?
Certains docteurs croient que leurs hauts niveaux dans le sang sont encore plus dangereux que de hauts niveaux du cholesterol, puisque leur niveau augmente fait le sang plus visqueux et plus probable de produire les caillots, qui pourraient loger dans les arteres retrecies. Bien qu’une importante source de l’energie, la plupart des gens mange le trop d’eux. Deux exemples – les cremes et la graisse sur la viande.
Beaucoup d’etudes ont confirme les avantages de la prise des deux aspects EFAs comme les supplements du regime. Une etude interessante par le Conseil des etudes medicales au pays de Galles a divise les hommes, qui avaient deja une crise cordiale a trois groupes : un de qui ont demande de reduire l’introduction complete, deuxieme pour prendre le regime enrichi du tissu cellulaire, troisieme pour manger (ou prendre comme les supplements) le poisson d’huile regulierement.
Bien que tout trois de ces mesures, comme on le sait, diminuent les niveaux complets dans le sang, un tiers, moins d’hommes est mort de la deuxieme crise cordiale dans le groupe du poisson apres deux ans qu’autres deux.
*72/104/2*
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LA STENOCARDIE ET LE PERFECTIONNEMENT DE SOI-MEME : LE DEBUT DU GROUPE
Le premier pas doit faire une certaine etude de la conjoncture de marche. Apprenez, s’il y aura assez plusieurs gens interessant vivant dans votre domaine. Cela peut etre fait, en allant la clinique ambulatoire de votre medecin – le cardiologue et en demandant aux gens, qui suivent. Alternativement, vous pouviez demander que votre therapeute vous ait lie a d’autres gens dans sa/sa liste, qui ont la stenocardie, ou placent l’avis simple a la piece de l’attente de votre chirurgie locale ou dans votre journal local. Se rappelez, a l’etape donnee vous tentez d’apprendre seulement, il est combien d’aux gens avec la stenocardie veut le groupe et combien aiderait a organiser celui-la.
Des que vous avez etabli qu’il y a un besoin de votre groupe, alors vous pouvez penser de certaines installations pratiques. Si vous n’avez pas fait deja ainsi, s’approchez du medecin – le cardiologue, examinez les idees avec elle/il et demandez son/son soutien. Il est plus grand sur ce dernier point a la section a l’entrainement des professionnels a la page 189.
L’argent
Vous aurez besoin d’une certaine aide financiere pour ce projet. Evidemment, il vaut mieux plus, mais vous pouvez commencer seulement avec assez de pour payer la piece, qui sera embauchee et remboursera les depenses au petit dejeuner de votres attender. Allez a la bibliotheque locale et demandez a la Direction des institutions De bienfaisance. C’est la liste de toutes les institutions mesurees de bienfaisance en Grande-Bretagne, certains de qui donneront de petites sommes d’argent a la reception du groupe commence. (Dans d’autres pays, demandez pres de la bibliotheque locale a la liste des institutions de bienfaisance.)
Des que vous avez la liste des institutions adequates de bienfaisance, se trouvez votre application pour l’aide de la bourse. Certains objets utiles pour examiner :
Le cout de la piece pour la rencontre,
Le petit dejeuner,
Les documents de la publicite,
Les depenses des organisateurs (telephonent aux comptes, les sceaux, le papier a lettres, etc.),
Le paiement les speakers au cours d’une annee,
N’importe quel achat necessaire de l’equipement.
La plupart des bourses du demarreur remboursera ces depenses. Cependant, vous pouvez souhaiter etre un peu plus ambitieux et demander aux fournitures de bureau, la machine a ecrire, la memoire RAM ou la voiture de l’enregistrement video pour apprendre vos participants. Vous ne pouvez pas recevoir ce que vous demandez, mais vous pouvez recevoir une certaine aide vers le cout total.
C’est le droit desirable des le debut pour garder ? les comptes. Cela garantit que vos sponsors connaissent, ou leur argent est depense, et ils aideront dans la future gestion du groupe et pour les bourses.
Des que vous ont donne la somme d’argent pour commencer le groupe, vous devez recruter l’aide au moins une autre personne et ouvrir le compte pour tenir l’argent. Alors commencez a se concentrer sur la publicite pour votre groupe.
La reception la publicite
Le premier pas doit permettre aux gens connaitre que vous existez. Contactez les therapeutes locaux, votre medecin – le cardiologue, les unites locales stationnaires coronaires du soin, d’autres groupes coronaires du soutien, levez les avis dans les magasins locaux et dans votre journal local. Probablement meme contactez les postes de radio locaux et/ou les stations de television et demandez, s’ils s’interessent a l’execution de l’article en ce qui concerne votre groupe. En faisant de la publicite pour vous est direct, prenez en consideration les points suivants :
Permettez aux gens de connaitre que le nom de votre groupe – evite les noms, tels que ‘ les Victimes… ‘, ‘… Les Martyrs ou ‘… Les Estropies. Examinez – vous voudriez vous joindre au groupe, qui a propose le desespoir ou l’inferiorite ? Soyez ?.
Donnez aux gens, qui le nom examine quelqu’un pour contacter et l’adresse ou le numero de telephone – s’il y avoir vous etre cet intermediaire. Prenez en consideration que vous pourriez etre inondes par les demandes sur l’information.
Faites evident, le but de votre groupe – garde cela simple, il est possible le long des lignes, ‘ pour proposer le soutien et la formation aux gens avec la stenocardie sur la stenocardie ‘.
Eclaircissez, qui le groupe pour, c’est-a-dire tous les gens avec la maladie du coeur ? Les gens avec la stenocardie seulement ? Les familles des gens avec la stenocardie ?
Faites la publicite attrayant, facile et meme amusant, mais le plus possible faites savoir clairement un principal message et exact.
*72/108/2*
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LA STENOCARDIE ET LE PERFECTIONNEMENT DE SOI-MEME
Cet article est defini de principaux points du debut et le maintien du groupe du soutien. Cela vous conseille, comment choisir les leaders du groupe et donne la description des ouvriers cles dans la limite du groupe. Cela couvre le role de la participation professionnelle et propose, pourquoi vous devez entrainer ces gens au groupe. Les cas du Groupe Du sud Birmingemsky de la Stenocardie, qui courait pendant trois ans, sont examines, ses succes et les refus, ses buts et les buts, et l’annee typique dans la vie du Groupe .
Le soutien social peut agir comme le tampon pour souligner. Les groupes du perfectionnement de soi-meme – une forme de ce tampon. Ils permettent aux gens, qui eprouvent la maladie pour soutenir les autres, qui pourraient etre recemment diagnostiques, ou qui pourrait eprouver de grandes difficultes. Une autre importante fonction du groupe du soutien est que les participants peuvent se concentrer sur les objets, qu’ils peuvent faire contrairement aux objets, qu’ils ne peuvent pas faire. Les groupes du soutien se sont trouves populaires pour plusieurs conditions de la sante et enfin avouent par les docteurs comme la partie necessaire de la gestion complete par la maladie. Enfin, mais non au dernier tour, le sujet, qui est souligne partout selon ce livre, est le sujet du patient manifestant l’interet actif pour la gestion sa/sa condition. Les groupes du soutien provoquent ce sens de la responsabilite et la confiance en sa force.
Les principes suivants dirigeant sont fondes sur le cas de trois annees de la gestion du groupe du soutien pour les patients avec la stenocardie chronique stable, et, nous esperons, encourageront plus de gens a participer au groupe du soutien.
Cependant, tous les groupes du soutien seront divers, parce que les gens dans la limite d’eux seront divers, et chacune des propositions devra etre adapte pour adapter le groupe, par qui vous pouvez etre le membre.
L’avertissement – les organisateurs du groupe en travail!
Un des plus importants points sur le depart du groupe du soutien de toute sorte, mais particulierement les groupes du soutien de la stenocardie, doit s’assurer que chez vous, des organisateurs, il y a un soutien! La presence de la stenocardie signifie souvent avoir la necessite de reconnaitre que vous aurez des jours, ou les niveaux de l’energie sont bas, il est ainsi important de planifier pendant ces jours et c’est pour cela que diminuer la desorganisation, que cela provoque. Si vous avez de l’intention de commencer le groupe du soutien, il faudra examiner cela et est pris en consideration.
La formation du groupe du soutien s’est fatiguee, souvent l’arret, parfois la lourde besogne et enlevant il y a beaucoup de temps, mais peut etre l’amusement tres utile, et donne a certains gens le nouveau bail en ce qui concerne la vie. Les avantages doivent etre peses contre les manques avant que vous commenciez; autrement, si le groupe ne fonctionne pas bien, les participants eprouveront la presence de leurs espoirs, et les attentes ont leve et puis filaient, et les organisateurs eprouveront la conscience de l’echec.
*71/108/2*
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? de l’Allegement/muscle de la Douleur

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LA RESTITUTION AGEE ET CARDIALE
Dans son message en ce qui concerne les services cardiaux de la restitution le Ministere de la sante americain et . Les garanties couvre les avantages des programmes de la rehabilitation pour l’age. La conclusion est simple et direct vers l’essentiel : « Bien que la capacite absolue du travail plus que 65 groupes soit considerablement plus bas qu’atteint par les groupes cadets, la valeur du changement favorable etait equivalente. » Et aucun risque supplementaire a cause de l’age plus grand n’etait pas trouve. Les patients ages tirent le profit de la rehabilitation precoce par les memes moyens, par qui les gens cadets font; ils eprouvent la capacite augmentee fonctionnelle et ont ameliore la perspective psychologique.
Beaucoup d’etudes soutiennent ces conclusions. Les effets de l’enseignement de la realisation a 60-69- aux patients avec l’hypertension arterielle etaient etudies par les investigateurs a l’universite De Washington a S-lui. Ils ont trouve qu’est bas l’enseignement de l’intensite moderee a baisse la pression vasculaire.
Les patients principaux, qui s’entrainent, ont une perspective plus vive et est litteral et est figure. L’etude Stenfordsky universitaire a demontre que chez les gens principaux, qui s’entrainent, il y a une meilleure reflexion que ceux qui ne fait pas. Ceux qui s’entraine regulierement, font tous les efforts quand on controle dans les domaines du dictionnaire, la memoire, le temps de la reaction et le raisonnement. Ceux qui a realise plus ayant la tendance pour considerer leur sante comme mieux et a montre plus de satisfaction par leurs vies.
*71/85/2*
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LES FACTEURS DIETETIQUES ET ALIMENTAIRES DANS LA MALADIE DES ORGANISMES DE LA CIRCULATION DU SANG : EFAS ET LE CHOLESTEROL
Manger les graisses dans la tentative de les diminuer peut ressembler a la contradiction dans les delais, mais les acides essentiels gras (EFAs) – ce qu’est necessaire pour restaurer la balance entre le cholesterol et : ils contiennent l’omega 3, qui aide a equilibrer le cholesterol dans le sang. Il y a deux groupes EFAs : le groupe de l’huile de foie de morue, qui peut etre pris en forme du comprime (preferablement non la graisse du foie de la morue, qui, puisque propose son nom, arrive du foie), et EFAs de ? de la semence, tels que le tournesol, le lin ? et la primevere du soir. (GLA – le nom donne a l’extrait perfectionne du composant de vie). Doit etre pris et, puisqu’ils sont enrichis les formes des produits deja trouves dans la nature, la quantite genereuse est tres sure.
Les niveaux du cholesterol peuvent aussi etre baisses naturellement, en prenant l’ail et en prenant un du groupe B des vitamines, tels que B3 ou l’acide de nicotine, qui etait utilise largement en Europe a cette fin au courant de presque quatre decennies. L’avertissement doit etre realise, cependant, comme dans de grandes doses les formes definies B3, comme etait remarque, endommageaient la fonction du foie, et le conseil alimentaire est necessaire.
Une forme B3, ? hexacotinate, comme pensent, n’a pas de ces effets secondaires nuisibles, baisse quand meme les niveaux du cholesterol effectivement, la partie ? de la composition protege le foie. C’est atteint sans chacun des effets secondaires direct B3 ou en effet
? les moyens.
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LES FACTEURS DU RISQUE POUR LA MALADIE ISCHEMIQUE DU COEUR : LE CHOLESTEROL
Il y a beaucoup de ressources excellentes pour les patients et les familles pour apprendre le cholesterol, et son importance dans la maladie du coeur. Nous assurons seulement le resume tres bref ici. Le cholesterol – la substance naturelle trouvee dans le sang et les tissus du corps, qui est necessaire au fonctionnement normal du corps. La grande partie du cholesterol dans le sang est produite par le foie, et n’arrive pas directement du regime. Cependant, le regime haut dans les graisses, de particulierement soi-disantes graisses saturees (trouve dans les produits des animaux, le lait entier ou l’huile, et les huiles definies de l’usine) amene a un plus haut niveau du cholesterol dans le sang, puisque est produit plus par le foie. Puisque le cholesterol – la forme de la graisse, et puisque cela ne se melange pas avec l’eau dans le sang, beaucoup puisque le petrole et le vinaigre ne se melangent pas avec empressement a ? vers la salade, le cholesterol est transporte ou passe autour dans le sang dans les modules de transport appeles comme les lipoproteines. Le cholesterol emballe dans les lipoproteines ayant la petite densite, est un soi-disant mauvais cholesterol, puisque c’est ce type du module de transport, qui porte le cholesterol vers les murs du vaisseau sanguin, ou cela peut s’installer, en provoquant en fin de compte et l’aide a la gelivite des arteres. Pour simplifier, le cholesterol emballe dans les lipoproteines de haute densite, est plus probable, sera emporte des murs du vaisseau sanguin, et ainsi ce transport du porteur peut faire parvenir le cholesterol loin des vaisseaux sanguins, ou cela porte la plupart du prejudice. Les lipoproteines de haute densite – ainsi « un bon cholesterol. »
Il y a maintenant une preuve tres claire scientifique que plus haut cholesterol dans le sang, il est plus grand le risque du developpement de la maladie ischemique du coeur. Le niveau du cholesterol dans le sang dans la personne donnee a un fort degre est defini, mais peut etre un peu vers moderement change par le regime. Cependant, meme avec la diete rigoureuse, le cholesterol dans le sang ne peut pas d’habitude baisser beaucoup plus qu’approximativement 20 pour-cent.
Les etudes recentes scientifiques ont montre que les patients avec un haut cholesterol, ou meme par un soi-disant cholesterol normal (c’est-a-dire, en moyenne le nombre pour la societe Occidentale), peut diminuer leur risque de la crise cordiale ou la mort, en prenant ? les moyens connus comme statins. Bien que cela semble moins artificiel pour changer le regime pour baisser le cholesterol, il n’y avoir pas etre aucune honte ou la faute adjointe a l’acceptation de la drogue pour baisser le cholesterol, particulierement quand telles preparations sont surement effectives et provoquent rarement les effets secondaires. Il faut se rappeler que la prise ? des moyens n’est pas la licence pour manger les produits avec un haut contenu des graisses; plutot telles preparations doivent etre la partie du programme du traitement, qui insere le regime considerable degraisse et la realisation.
Comment le cholesterol cause le prejudice dans les arteres ?
Bien que nous non entierement ?, comme cela arrive, le cholesterol soit probablement depose dans les cellules couvrant les murs de l’artere, appele comme les carreaux endotheliaux, ou ils peuvent passer le procede chimique connu comme l’oxydation, et commencer les irritants, qui stimulent les murs du vaisseau sanguin pour au fond former la cicatrice. Cette cicatrisation insere les precipitations des carreaux supplementaires musculaires, les cellules de la cicatrice (le tissu fibreux) et le calcium. Bien que « la gelivite des arteres » amene en fin de compte exactement que le terme implies? – ? les blocages tres fermes et semblables a la pierre arteries? – ? primordialement ce proces entraine les precipitations molles grasses dans les murs du vaisseau sanguin, qui sont enclins pour dechirer ou rompre, en amenant a la formation du caillot et l’augmentation rapide de la gravite du blocage. C’est probable, pourquoi la baisse du cholesterol, le cholesterol particulierement marque baissant, qui peut etre atteint avec les preparations, peut amener a la reduction tres rapide du risque de la crise cordiale ou la mort, bien que les precipitations elles-memes grandissent, probablement, pendant plusieurs annees ou les decennies. Une importante conclusion des recherches recentes est que cela ne doit jamais trop tard baisser votre cholesterol, et que les avantages peuvent etre remarques tres vite, des que le traitement est commence. Tous les patients avec l’histoire de la maladie ischemique du coeur doivent mesurer leur cholesterol, et traitant pour baisser le niveau du cholesterol dans le sang, si c’est trop haut. Qu’il y a plus de facteurs du risque, qu’a le patient, surtout important cela devient pour atteindre et soutenir le niveau ideal du cholesterol.
*70/214/2*
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LES FACTEURS DIETETIQUES ET ALIMENTAIRES DANS LA MALADIE DES ORGANISMES DE LA CIRCULATION DU SANG : , , ET LA LIPOPROTEINE A
Comprendre, pourquoi, il est necessaire de regarder qu’arrive dans le corps, quand les graisses sont absorbees. Les graisses dans le corps sont transformees en cholesterol (certains restent comme ?, et leur niveau dans le sang est egalement indicatif par maladie probable arterielle, comme le niveau du cholesterol plus que de six, qui plus plus tardif).
Le cholesterol, etant la graisse, est insoluble dans la decision fondee sur l’eau, tel que le sang, ainsi etre non de foin a ?, cela doit etre enveloppe au manteaux soluble d’eau albumine connu comme la lipoproteine (lipo=fat). Il y a deux principales leurs subdivisions : de hautes lipoproteines de la densite () et les lipoproteines basses de la densite ().
sont deployes par le corps pour transporter le cholesterol du foie a parties du corps, ou c’est necessaire. apportent le cholesterol superflu vers le foie, mais leur fonction primaire doit enlever les ordures le cholesterol superflu, que laissent a potentiellement destructif par la sante les places, tels que les murs de l’artere, et transporter cela en arriere vers le foie, qui se subdivisera et ?.
Les problemes apparaissent, quand il y a un manque pour faciliter celui-ci le proces et, lo et contempler, nous trouvons qu’un moyen regime occidental manque sinistrement dans les produits, qui facilitent la livraison comme le poisson gras, tels que le maquereau, la sardine, le hareng, et dans un plus petit degre le thon et le saumon et la truite fluviale.
Le regime britannique avait l’habitude inserer de nombreuses livraisons d’un tel poisson bon marche comme du hareng, de qui autrefois les nouveaux servaient : maintenant ils, est plus probable, seront en conserves, qui endommage leur efficacite un peu. Aussi ils sont tombes du profit avec l’augmentation des produits du confort et ont congele les produits dans les buts a micro-ondes.
Il y a deux niveaux indiques dans les resultats de l’analyse du sang; cherchez un pour et un pour . C’est l’ideal, si le Dessin fait plus que 20 pour-cent du total.
D’autres mesures dietetiques pour diminuer le cholesterol inserent la nourriture de la plus petite quantite de produits laitiers, il est plus petit que les oeufs (moins que quatre semaine) et moins de mollusque, ainsi qu’il y a moins de viande, a l’exception de la volaille extraordinairement pauvre et le jeu.
La nourriture de la plus petite quantite de graisse saturee signifie etre connaissant sur les produits, a qui la graisse – cache ou non si element cache, tel que les saucissons, la viande du petit dejeuner, les hamburgers, les glaces, le fromage fonde sur la beurrerie
Les produits, les pates et les brioches, etc. et le refus avec eux avant qu’eux vous finiront! L’oeuvre de ce seul changement ira une longue voie vers l’amelioration des symptomes arteriels et la sante dans le total.
Les produits travailles contiennent l’aspect pire de la graisse – connu dans le commerce comme . Ils sont elabores pour prolonger la validite de la nourriture, est tres litteral ‘ en consolidant la nourriture ‘. Malheureusement, parce qu’ils les graisses non naturelles, eux sont digeres tres mal et peuvent finir par celui-la non seulement que se sont accroches la nourriture, mais aussi se sont accroches vers les murs des arteres. La sortie d’eux pouvait aller une longue voie vers la sortie des precipitations grasses.
Malgre cette protestation en ce qui concerne les graisses travaillees, la prise de la petite quantite d’acides gras dans le regime est essentielle.
*70/104/2*
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LA STENOCARDIE ET VOTRE REGIME : MAIS COMMENT JE CHANGE LE REGIME ?
Vous pouvez trouver que pour ameliorer votre regime vous devrez changer les preferences dans la nourriture des gens, qui vivent avec vous. Pour reussir, tous devront etre entraines a la prise de decisions, et tous devront etre motives. Le probablement meilleur moyen de s’occuper du probleme pour vous pour travailler dans le chef et puis comparer les reponses, que vous ont donne. Par cette voie vous pouvez inventer ‘ le topo d’une maison ‘. Alternativement, ils peuvent proposer les changements, que pourrait leur plaire essayer de la liste de la bonne tactique alimentaire pour ameliorer leur regime.
N’oubliez pas que n’importe quels changements, que vous decidez de produire, devront etre pratiques et est direct pour vos circonstances, s’ils vont se prolonger.
C’est desirable de produire quelques changements dietetiques, a qui vous pouvez vous tenir pour la vie, au lieu de produire quelques changements dietetiques pendant quelques mois, qui alors deviennent le travail economique, un nouveau regime ainsi entier alors risque d’etre laisse.
La decision ne serait pas, en cas de la famille occupee, tout pour decider d’avoir de divers soupers. Meme si tous seraient pour faire leur art culinaire personnel, ce serait devenu tres cher et tres sale dans la cuisine! Vous pouvez aussi plus vous laisser seduire vers le hors-d’oevres, si vous voyez qu’une autre personne mange, meme si vous vous assoyez seulement pour le chat, ayant mange auparavant.
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LA SECURITE DE LA RESTITUTION CARDIALE
Malheureusement, non tous les patients physiquement dans l’etat de participer a la restitution cardiale. Parmi les contre-indications l’asystolie stagnante, qui est , l’endommagement lourd du myocarde avec resultant ? par le retrait de l’ordre, la stenocardie instable pectoris, les phlebites, les arythmies lourdes, et l’hypertension arterielle.
L’apercu le plus complet de la securite de la restitution cardiale etait publie dans le memorandum par l’Association americaine de la Restitution Cardio-vasculaire et Pulmonaire a 1990. Les donnees etaient recueillies de 167 programmes partout aux Etats-Unis et entrainaient plus que 51 000 patients, qui s’entrainaient plus de deux millions d’heures entre 1980 et 1984. La norme des complications etait un arret du coeur a 111 996 heures, une crise cordiale a 293 900 heures, et un malheur a 783 976 heures de la realisation prescrite, controlee. Les auteurs ajoutent cette haute norme de la securite vers les estimations inherentes patientes, la formation, la prescription soigneuse de la realisation, adaptent l’utilisation de l’EKG-OBSERVATION, le personnel bien appris et le traitement rapide des etats lourds. En d’autres termes, la securite du programme structure, formel, selon elle-meme a la nature, beaucoup mieux qu’etait attendue, si les patients etaient independamment.
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LES PROBLEMES CLES PHYSIQUES CORDIAUX : L’ETUDE MEDICALE
Environ tout que nous connaissons dans la science moderne medicale, est le resultat de l’etude d’habitude accomplie pour plusieurs annees par plusieurs gens dans de divers pays. La medecine moderne se distingue beaucoup des sciences traditionnelles, est telle comme la physique et la chimie, et d’autres disciplines, est telle comme la philosophie. Considerant que dans ces penseurs de la personne des domaines ou les savants font d’importantes observations, qui, comme peuvent par la suite observer, sont fideles ou ne sont pas fideles pendant un long temps, dans la science moderne medicale, les evenements se rencontrent « graduellement » dans la structure imprevisible, et sont tres rarement le resultat d’un grand saut intellectuel fait par une personne. Par exemple, le developpement « des dresseurs des chevaux du caillot, » est extraordinaire un important cas du traitement des patients avec la crise aigue cordiale, et celui qui est surement lie au profit dramatique patient, etaient le resultat des decennies de l’etude par plusieurs divers gens dans plusieurs diverses disciplines (y compris les etudes de l’enroulement du sang; les etudes biochimiques des preparations; en comprenant les relations entre le systeme de l’enroulement, le mur du vaisseau sanguin, et de divers efforts physiques). Les dresseurs des chevaux du caillot, comme tout un autre traitement en cours, comme enfin prouvaient, etaient effectifs aux essais cliniques, que dirigent, qui sont les tests vastes du traitement specifique ou le traitement fait chez les malades avec la maladie examinee.
Les patients avec la maladie du coeur et le general sont, l’opinion publique ces jours ? par l’information sur le traitement ou les substances, qui, comme il est suppose, sont utiles dans le traitement de la maladie du coeur. Ils inserent les vitamines, le regime, les preparations, le traitement, un tel comme le traitement des empoisonnements, ainsi que le traitement plus traditionnel, un tel comme la chirurgie du shunt et l’operation plastique sur les recipients. Bien que n’importe quel ce traitement puisse etre a la theorie effectif, et il est naturel que les patients seront attires vers le plus simple, les traitements les plus bon marche et les moins compliques de ces methodes, on ne peut pas malheureusement nous assurer que n’importe quel ce traitement est effectif en effet, ce n’est pas controle en bonne et due forme. Pour les investigateurs medicaux un tel test inherent demande que le traitement examine soit en comparaison de l’autre traitement, d’habitude (la substance inactive), en permettant ainsi la comparaison univoque du traitement d’essai vers aucun traitement pour eliminer n’importe quels penchants, qui sont inevitables, quand les gens, avec leurs attentes toutes et , jugent la sante de la personne ou la maladie. Presque tous les essais doivent etre les aveugles doubles; en d’autres termes, caregivers, le patient ne connaissent pas la nature du traitement, qui lui ou elle recoit. Pratiquement, cela signifie qu’un tres grand groupe des patients avec la maladie a question? – ? dans notre exemple specifique, le coeur aigu attack? – ? devait etre donne ou le moyen actif ruinant le caillot ou , et les patients leurs docteurs, et les infirmieres ne connaissaient pas, qui etait applique en realite a n’importe quelle personne donnee. Les patients tous etaient controles tres tout pres, et a la fin d’une certaine periode du temps, tel qu’uns ou deux mois, les resultats etaient compares. Ainsi, etait prouve sans doute que les patients, qui ont accepte des dresseurs des chevaux du caillot, vivaient plus longtemps et avaient de l’endommagement moins de cordial que ceux qui ne les a pas recu. Il est important de souligner qu’en l’absence de telles tres cheres et recherches strictement accomplies et enlevant beaucoup d’au temps nous ne pouvons jamais en effet etre assures, si le traitement en effet est effectif. Cela exactement dans toutes les situations, si la maladie n’est pas d’habitude fatale en l’absence du traitement (par exemple, l’appendicite ou la pneumonie lourde). Puisque la plupart des patients avec la maladie du coeur guerit jusqu’au certain degre meme sans traitement, telles etudes aveuglees sont absolument essentielles, si le profit veritable du traitement specifique doit etre prouve.
Les methodes du traitement, qui sont universellement acceptees maintenant comme etant utile, tels que , le beta les bloqueurs apres la crise cordiale, et les traitements pour baisser la pression vasculaire chez les malades avec une haute pression vasculaire, tous etaient controlees pour etre effectif a tels essais cliniques. Le traitement dans la therapeutique medicinale se prolonge certes et meme s’est acceleree ces dernieres annees. Il y a ainsi beaucoup de nouveaux moyens ruinant le caillot accessibles pour que controler, ou un nouveau traitement pour une haute pression vasculaire, qui promet d’etre potentiellement plus effective, plus sur, ou plus simple prendre et utiliser. Chacun de ces besoins d’etre en comparaison d’un certain traitement standard, d’habitude a present par la therapeutique accessible dans l’utilisation totale clinique. On peut s’approcher des patients avec presque n’importe quelle forme de la maladie du coeur pour participer a tels essais cliniques. Le proces ordinaire est que le patient est identifie comme la presence de la maladie specifique ou les particularites, de qui satisfont parfaitement pour le test du nouveau traitement ou la procedure. Des patients alors s’approcheront pour participer a tels essais de l’etude, et sera souligne que leur participation est entierement arbitraire.
Bien que plusieurs patients ou leurs familles aient une reservation admissible pour etre le participant de l’experience, ou « les oreillons guineens, » participant dans ces etudes, peuvent vous donner la chance de recevoir un nouveau potentiellement traitement, plus effectif ou plus sur. Vous aurez aussi moins evident, mais un important profit de pour etre controle et se souciaient par l’equipe des gens tres experimentes. Il n’est pas etonnant probablement, chez les patients dans tels essais cliniques, meme s’ils recoivent la substance inactive, ou , il y a en general des meilleurs resultats que les patients evidemment comparables, qui ne sont pas la partie des essais cliniques. Il n’y a certes d’aucune garantie que le traitement experimental sera effectif, meme que ce sera sur. Tout le traitement porte malheureusement certain ce risque pour causer le prejudice, s’ils sont experimentaux ou non; Simplement, le risque des methodes experimentales du traitement est moins connu, bien que ce soit absolument pas plus haut, probablement. Par exemple, simple peut souvent provoquer l’irritation de la couverture de l’estomac, et meme les ulceres saignant dans l’estomac, est potentiel avec les consequences serieuses. Le fait que sont connu ces effets secondaires traditionnels et sont compris, ne fait pas par leurs moins serieux.
Par une autre raison que les patients peuvent souhaiter participer aux essais cliniques, est la connaissance que tels tests – le seul moyen d’etablir l’efficacite du nouveau traitement ou les procedures, qui peuvent potentiellement avoir un grand profit aux futurs patients avec la maladie. Ainsi, les patients, qui participent a tels essais, aident aux patients soutenant a avoir l’acces complet au traitement potentiellement de sauvetage dans les prochaines annees.
Pratiquement, les patients, de qui s’approchent pour la participation aux essais cliniques, donneront l’information sur l’etude (l’essai), y compris la forme de l’accord, qui detaille toutes les procedures de l’etude, les risques potentiels et les avantages potentiels. La participation a n’importe quelle telle recherche est arbitraire, et les patients ne doivent jamais etre forces est ouvert, ou est fin pour accepter. Les patients doivent connaitre aussi qu’ils peuvent partir des etudes a n’importe quel temps, s’ils ont change d’avis sur la participation. Il y a beaucoup de patients trouvent, cependant, que les raisons de participer pesent les raisons non vers, et la profession medicale avait de la chance dans la presence de la cooperation eminente des patients dans l’execution de cet aspect de l’etude. Il y avait finalement beaucoup d’etudes gigantesques a la decennie passee, en entrainant beaucoup de dizaines de mille patients, qui a permis aux medecins – aux cardiologues et d’autres docteurs etre beaucoup plus assure, qu’ils etaient autrement, probablement, dans leur etude de l’efficacite du traitement defini.
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LA STENOCARDIE ET VOTRE REGIME : L’OBESITE
Premierement, etant les places lourdes plus d’efforts sur le coeur, qui n’est pas une bonne idee, si vous souffrez de la stenocardie. Deuxiemement, si vous pesez plus de norme, vous stimulez la production du cholesterol, et c’est pour cela que vos niveaux du cholesterol dans le sang ont la tendance a etre plus haut, non plus une bonne idee.
Si vous devez maigrir en effet :
Ne s’inquietez pas du compte de la calorie est est trop complique.
Mangez beaucoup de legumes, les fruits et wholegrain des produits.
Reduit les graisses et le sucre
Prenez la realisation reguliere. Vous brulerez les calories faisant la realisation, mais que le remboitement votre ‘ la marque selon la norme ‘ est encore plus important vous, et allumerez en general plus de calories dans le courant de la journee. Il Faut plus de calories pour garder le corps utile faisant tic tac. Donc, – l’orthopediste le corps, plus facile cela doit maigrir.
Se pesez seulement l’une fois par semaine, il est preferable en meme temps tous les huit jours et aux memes echelles. Aspirez a une moyenne perte dans le poids de 1-2 livres (0.5-1 kg) tous les huit jours.
Si vous trouvez que c’est difficile couper les produits definis sont voici quelques aides, qui peuvent vous aider :
Mangez est lentement prepare les plats, dernier il est plus long, et vous pouvez vous sentir plus complet.
Diminuez les situations seduisantes pour la nourriture et la nourriture.
Gardez seulement la nourriture dans la cuisine ou le rangement.
Tenez je piaille separement de la table. Ne placez pas la tranche entiere du pain a la table, seulement la partie, que vous souhaitez manger.
Evitez de passer par le magasin specifique, si vous, probablement, voyez les produits, qui peuvent vous tenter.
Se rappelez, si vous n’achetez pas la nourriture, et cela ne se trouve pas dans la maison, vous ne pouvez pas manger cela.
Seulement dans la cuisine/table de la salle a manger, n’est pas direct des refrigerateurs ou les buffets.
Tentez de ne pas manger, quand vous faites d’autres objets, par exemple, en regardant la tele ou en lisant.
Avez les repas reguliers, particulierement le petit dejeuner et ne manquez pas les repas, ou vous pouvez aussi avoir faim et la debauche.
Avez le stock et les produits sains remplis, tels que les fruits et les nouveaux legumes pour remettre, si vous avez eu faim. Ce vaut mieux que bingeing sur les pates ou les glaces.
Il n’est pas facile de maigrir. Le plus important objet ne doit pas se tenir a aucuns regimes de l’ecroulement, mais s’adapter au mode de vie sain et observer que votre poids baisse graduellement.
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LES FACTEURS DIETETIQUES ET ALIMENTAIRES DANS LA MALADIE DES ORGANISMES DE LA CIRCULATION DU SANG : LE REGIME ET LES DEP?TS ADIPEUX ARTERIELS
Pendant un certain temps maintenant on croit que les precipitations grasses remarquees dans les murs de l’artere selon tout l’age 10, sont le resultat des introductions extraordinairement excessives completes caracterisees par les regimes occidentaux. (Par exemple, le regime britannique ne contient pas moins que la graisse de 42 pour-cent. Pourquoi ? Puisque la graisse est bon marche, complet est bon, complet satisfait, puisque cela reste dans l’estomac pour plus longtemps que ? et les albumines, en donnant le sens de l’abondance. Cela va sans dire graisses cachees dans les produits et leurs substances egalement bien cachees globales chimiques, qui ameliorent le gout et la validite ensuite, restent un des scandales commerciaux de notre
Le jour – avec la multitude vaste des produits contenant le sucre cache et le sel. Ils ont appris occidental du ciel aux gouts, qui extraordinairement ? pour la sante.)
Mais la consommation complete n’est pas liee ainsi directement aux niveaux du cholesterol dans le sang (connu etre attache vers la maladie du coeur), comme etait pense primordialement. L’etude recente a montre que c’est le type de la graisse consommee, et non (dans la limite de la raison) la quantite, qui est liee et au niveau de la thrombose des recipients coronaires (les caillots) et avec l’atherosclerose coronaire.
Les chutes completes a trois principales categories : humide, comme est trouve dans la viande, les oeufs, et les produits laitiers; polyunsaturated, trouve dans la plupart des huiles utilisees dans la preparation et dans la margarine, et
Mononon limite, trouve dans les produits, tels que l’avocat et les olives.
On croit primordialement que les gens avec la maladie cordiale et arterielle doivent baisser le niveau de tous les types des graisses dans le regime, en diminuant la proportion jusqu’a pas plus, que 20 pour-cent. Cela fait pour le regime assez amer, mais sur le principe des besoins doit, plusieurs gens conseillaient de le suivre.
Le docteur alimentaire Mel’vin Verbak de l’expert suppose que, pendant que le signe est incontestable que la nourriture des graisses saturees est attachee au niveau les deux de l’atherome coronaire et la thrombose des recipients coronaires, les praticiens de l’affaiblissement simple ou le remplacement polyunsaturated les graisses dans le regime, qu’ainsi plusieurs font – tels que la margarine prenant la place au lieu de l’huile – ne travaille pas toujours. Cependant, la transmission du contenu de la graisse du regime vers , protege en effet un contre les conditions susmentionnees, meme si l’introduction complete augmente vers les 35 pour-cent plus acceptables du regime.
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