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LES ALLERGIES : SE GUERISSEZ – DEVIENT KLINE ?, GARDENT PAR LES FRAIS
Devenez Kline. Si vous souffrez de la poudre ou les autres des allergies, vous ne pouvez pas cesser d’enlever dans la chambre a coucher.
En moyenne, les hommes depensent environ 95 pour-cent des vies a l’interieur, de qui 60 pour-cent se trouvent dans leurs maisons, disent les Platts-usines du Docteur, si le controle par les allergenes interieurs considerablement.
Cela signifie frequent (avec les allergies plus lourdes, chaque jour) nettoyer, le nettoyage par l’aspirateur et la dispersion avec commercial cleansers? – ? les etages, les couchettes, ?, les tapis, tout qu’est la patrie de la tique de la poudre. Les Platts-usines du Docteur proposent que vous demandiez a l’allergologiste des compagnies de la livraison de l’allergie, ainsi vous pouvez fixer les produits enlevant par telephone. N’oubliez pas que le nettoyage leve la tempete personnelle de la poudre. Portez ainsi le masque du filtre, quand vous nettoyez ou trouvez que la personne non allergique fait cela pour vous.
Gardez par les tranquilles. Le printemps et l’ete – de principales saisons de l’allergie, a savoir, parce que le monde de l’usine est occupe, en se pollinisant dans l’orgie de la Renaissance. L’observation du pollen de la maison pendant ces saisons a l’etat de vapeur est la question simple.
« Le conditionnement vous aidera a diminuer en effet la mise en relief jusqu’au pollen, » le docteur Norman dit. « Le Systeme du filtrage du climatiseur sort la grande partie du pollen. – ?
De plus petites particules comme les discussions du sol peuvent etre filtrees, en etablissant les filtres de haute qualite aeriens dans votre air central et les systemes de la chauffe. Le conditionnement garde aussi l’humidite bas, l’humidite demoralisant et ? des sols.
Si vous n’avez pas de conditionnement, le reve avec les fenetres ferme pendant la saison du pollen. Se rappelez, quand vous dormez, vos mecanismes protecteurs dans le reflux bas.
*41/257/8*
La Sante pour hommes
La Sante feminine

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LES HOMMES ET LEURS PROBLEMES DE GENOU : BAS SUR LA BLESSURE DE GENOU
Bien qu’il y a beaucoup de divers types de la blessure du tissu mol au genou (tels que l’endommagement de chacun des liasses cruciformes), est le signe considerable clinique pour supposer que la degradation du menisque joue le role cle dans le risque augmente de la blessure a toutes les parties fonctionnelles de l’articulation femoro-tibiale. C’etait seulement quelques annees en arriere que le menisque etait considere comme le reste superflu du tissu, ainsi, quand cela se dechirait, l’impulsion medicale comprenait pour eloigner cela chirurgicalement. Le mouvement resultant pathologique dans la degradation unie et successive autrement du tissu sain de genou, a cause des forces augmentees de l’influence, qu’auparavant le menisque dirige, servait des avertissements raisonnables de l’importance du menisque a de genou la sante.
L’endommagement du cartilage et l’erosion des surfaces de l’os plus isolees par le menisque, etait observe par les specialistes pendant trois semaines apres l’eloignement chirurgical. La disposition en cours medicale doit restaurer le menisque dechirant partout, ou possible, en cousant et d’autres methodes. Malgre la mesure du succes, cependant, c’est clair que la prophylaxie se trouve encore, puisque les meilleurs guerissent.
Si vous etes actifs dans le sport, ne jouez pas sur les genoux enflammes ou gonfles. La rupture insignifiante du menisque peut presque toujours guerir, si la blessure est reconnue assez tot, et votre licenciement temporaire est accompagne par le programme adequat de la creation des conditions du muscle et la physiotherapie.
Si la rupture est aigue, ? la chirurgie est recommandee souvent par les specialistes. Ou la rupture vers les 30 pour-cent peripheriques du menisque, la circulation sanguine vers le domaine est nombreuse de maniere que meme certaines ruptures aigues puissent se soigner sans intervention chirurgicale. Dans ces cas, a qui on demande absolument l’intervention chirurgicale, le pronostic pour la restitution complete est bon, en prenant en consideration la suffisance du sang vers le menisque peripherique.
Malheureusement, la rupture aigue vers la zone interieure du menisque assure le pronostic moins optimiste, puisque la circulation sanguine vers le domaine ne suffit pas que le proces de la cicatrisation. La restitution, au moins la restitution complete et le retour au sport actif, est difficile en cas de telles ruptures, bien que les chirurgiens orthopediques elargissent l’arsenal des nouvelles methodes pour l’intervention chirurgicale a ce domaine du menisque, y compris les methodes pour l’alimentation augmentee du sang vers le tissu de menisque.
Il est important de connaitre les temps de la restitution, si vous voulez transferer en effet la chirurgie. Si le menisque peut etre chirurgicalement restaure, vous devez attendre au moins quatre semaines dans le vilebrequin articule de genou, et a vous permettront de placer seulement le poids minimal a l’articulation pendant la meme periode et il est probablement plus long. Par temps vous devez attendre la periode du retablissement participer au regime de la gamme, que dirigent soigneusement, les exercices du mouvement et les replis partiels de genou, a cote d’autres exercices s’efforcant pour garder les cuisses (et particulierement quadracep les muscles) de l’atrophie excessive.
Des que ? la periode de la creation des conditions est finie, et le vilebrequin de genou est coupe, les patients commencent d’habitude le programme de la circulation, les echauffements d’eau, les exercices du cordon ombilical elastique, et la physiotherapie supplementaire. En fonction de la gravite de la blessure et votre niveau de l’utilite, cela, probablement, prendra quelque part de douze a quatorze semaines pour la restitution complete apres la chirurgie. Si le menisque, est, est irreparable et demande l’eloignement partiel, le programme recommande de la restitution est plus agressif, en commencant approximativement un jour apres la chirurgie.
*41/107/2*
La Sante pour hommes

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LES ALLERGIES : SE GUERISSEZ – CREENT VOTRE SANCTUAIRE PERSONNEL INTERIEUR
« Le plus important objet, que vous pouvez faire autour de la maison pour affaiblir les problemes de l’allergie, doit se concentrer pour faire la chambre a coucher le mercredi sans allergies, » le docteur Adkinson dit. « Nous depensons probablement un tiers de nos vies dans nos chambres a coucher; plus, quand nous dormons, beaucoup de nos mecanismes protecteurs non dans leur pic. »
Si vous avez l’allergie a la poudre, la meilleure place pour commencer votre guerre avec les allergenes se trouve dans votre lit.
« Une moyenne personne au lit a 2 000 tenailles de la poudre accompagnant il, et ils sont vivants, » le docteur Ziring dit. Ce non les tenailles (les parents minuscules du tic-tac et les arachnides ?) est direct, qui sont la racine des allergies de la poudre, est leur baisse.
Vous pouvez eliminer ce probleme microscopique presque entierement. Utilisez les coussins de la polyemission, qui peuvent etre laves dans l’eau chaude, emballer votre sommier a ressorts et le matelas dans les couvertures de vinyle postal-indice-pered et laver vos feuilles dans l’eau chaude l’une fois par semaine, le docteur Ziring dit. Ces precautions peuvent eliminer 90 pour-cent des tenailles.
Se persuadez qu’essuyaient regulierement les sommets du collaborateur medical infligeant les bandeaux et les appuis de la fenetre et se delivraient du desordre (coule des revues, les livres, les classeurs du bureau et n’importe quels autres bibelots, qui recueillent la poudre). Si possible, remplacez la couverture des tapis et curtains? – ? les deux places, ou les tenailles peuvent creuser in? – ? avec les tapis du bond et les persiennes de la fenetre.
*40/257/8*
La Sante pour hommes

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LES HOMMES ET LEURS PROBLEMES DE GENOU : LA STRUCTURE DU GENOU
Beaucoup de gens pensent de l’articulation femoro-tibiale, comme si cela il y avait un pivot simple. Le genou est plie en effet comme le pivot, mais il glisse aussi, deplace et alterne, en garantissant que meme l’action simple de l’inclinaison pour lier les chaussures demande l’harmonie du tissu mou, les muscles, les tendons, les liasses et les cooperations du cartilage, qui ne peut pas etre doublee par aucune voiture connue.
Puisque la fin de votre femur (l’os de la cuisse) replient, et le sommet les os ( l’os) assez plat, on peut facilement comprendre l’instabilite innee de l’articulation femoro-tibiale. La place vide entre ces deux os du pied doit etre remplie par le document, assez fort pour subir les forces immenses, vers lesquelles le genou peut etre soumis (jusqu’a dix fois votre masse personnelle du corps) et etre quand meme assez de longue duree pour subir approximativement deux-et-demi-million pas, qu’un moyen adulte actif fait chaque annee. Le tissu elastique fibreux, sur qui l’articulation femoro-tibiale est due pour traiter cette tache, est mentionne comme le menisque, et d’habitude s’apprecie seulement apres que cela se dechirait.
Le menisque est divise sur deux moities connues comme un moyen menisque (sur le cote exterieur du genou) et le menisque lateral (sur le cote interieur). En remplissant la place entre l’os de la cuisse et par l’os, le menisque sert pour soutenir la position equilibree de l’ancien os sur le dernier. En faisant le domaine superficiel du contact, il est plus grand entre ces deux os, le menisque diminue les forces de l’influence sur l’articulation vers trois fois ou plus. Le proces entier aident dans les limites de l’articulation, quand le menisque coopere avec ? par la couverture dans le genou et ses liquides pour graisser en ce qui concerne les parties avancant du genou de maniere qu’ils glissent plus effectivement que la glace sur la glace.
*40/107/2*
La Sante pour hommes

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LES BLESSURES SPORTIVES ET MEN? – ? S LA SANTE : LE REGIME ET LA PROPHYLAXIE DE LA BLESSURE
Quand tout l’enseignement difficile etait fait dans la preparation de la competition ou du travail personnel de pique dans le sport choisi, il n’y a de probablement aucun facteur, plus important que la nourriture. Une vieille idee que vous doivent ameliorer le travail, est le regime equilibre, peut encore etre fidele, mais cela peut aussi induire en erreur.
Il y a beaucoup de raisons pour le malentendu, qui peut apparaitre, un de qui – ce que la realisation tendue et l’effort de la competition epuisent le corps d’encore plusieurs substances nutritives que, nous comprenons. En outre plusieurs des produits, que nous mangeons pour remplacer les substances perplexes nutritives, independamment nutritivement-defitsitny. Cela exactement pour plusieurs produits travailles, mais cela aussi de plus en plus exactement pour plusieurs nouveaux produits. Non seulement fait la voie, a qui nous preparons, les nouveaux produits changent la vitamine et le contenu mineral, mais ainsi, aussi, fait la voie, par qui nous les gardons et la voie, par qui nous les elevons. A total, en piaillant est preparee ou gardee plus longtemps, il est plus grand que les vitamines et les mineraux sont perdus dans le proces.
Les animaux, ? pour la nourriture, sont nourris les presentations artificielles, introduisaient avec et se rapportaient avec les antibiotiques pour resister a la multitude de maladies, qui ont ete a un fort degre le resultat de leur moderation de la diffusion de la maladie. L’elargissement, vers qui ces et autres additions dans les produits commercialement prepares endommagent en fin de compte le travail des athletes, est difficile dire, mais etablit la le signe que le changement radical dans la production de nos produits sape l’integrite de nos systemes refractaires, nos niveaux de l’energie et notre sante eloignee.
Exactement aussi, que plus chimique fertilisers sont utilises pour elever les cereales dans les sols organiquement epuises, surtout probablement ces cereales doivent etre sont epuises du complement complet des vitamines et les mineraux contenant dans les sols riches en la substance nutritive. On Croit, par exemple que les oranges eleves dans les sols chimiquement fecondes, possedent la moitie ou une plus petite quantite de contenu de la vitamine C contenant dans les oranges, eleve aux sols du contenu suffisant organique.
Celui-ci etant ainsi, la question de, comment les athletes atteignent du regime equilibre capable vers le soutien du travail de pique, devient categoriquement problematique. Quand l’athlete epuise le glycogene, par exemple, il ou elle epuise la resistance et la resistance. Quand cela arrive, l’athlete non seulement devient inefficace par le travail, mais aussi non coordonne et enclin a la blessure. Le type du regime, qui nous choisissons, definira a un fort degre la capacite du corps a garder le glycogene. Une mauvaise nourriture non seulement fait pour de mauvais athletes, elle fait pour les athletes enclins a la blessure aussi.
La recommandation comprend ici pour choisir le regime tellement riche autant en probablement fruits organiquement eleves frais et les legumes et libre , la viande degraissee. Vous pouvez etre etonnes trouver, il est combien d’aux sorties existe en realite pour les produits organiquement eleves, donc, pourquoi ne pas les utiliser. Les athletes, a qui je concurrencais et travaillait gueri pour ameliorer leurs niveaux du travail et recevoir moins d’endommagements, quand ils ont augmente l’introduction des produits crus et entiers.
Si les legumes sont prepares, tentez de steriliser-les un peu pour soutenir leur parfum et leurs substances nutritives. Inserez les feves de tous les aspects dans votre regime et ne sous-estimez pas la valeur de la lentille et les soupes de la feve et la viande a l’etuvee. Les plats de la pate sans sauces lourdes d’huile peuvent aussi faire beaucoup pour ajouter la variete et les sources utiles des hydrates de carbone a votre regime.
Ainsi, se rappelez, vous non seulement que vous mangez, mais aussi que vous mangez, peut aussi vous faire plus ou moins enclin a la blessure.
*39/107/2*
La Sante pour hommes
La perte des cheveu

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LA STENOCARDIE ET VOTRE REGIME : QU’EN CE QUI CONCERNE LA FIBRE ?
La nourriture saine ne signifie pas est moins de seulement. La fibre – quelque chose, de quoi vous pouvez en realite manger plus. Cela aidera a garder, vous ‘ adaptez sur la partie interieure ‘ et vous protegez contre les violations ? comme la fermeture et les tas. Les produits, qui sont naturellement riches en fibre, ont beaucoup de vitamines et d’autres substances nutritives aussi.
Les produits riches en la fibre
Vous recevez seulement la fibre des produits, qui grandissent de la raison : les cereales, le ble, l’avoine, la callosite, le riz, les feves, le pois, les legumes et les fruits. Vous ne recevez pas la fibre dans les produits des animaux comme le fromage, les oeufs ou la viande.
Vous recevez moins de fibre, si la nourriture avait une couche exterieure (la pelure ou la peau) eloigne – ainsi les pommes de terre nettoyees ont moins de fibres que les pommes de terre en robe de chambre. Le tourment blanc a moins de fibres que le tourment non crible. Le mot, entier comme a ou le grain entier du tourment non crible, communiquera que rien n’etait eloigne.
La fibre et le cholesterol dans le sang
La fibre se rencontre sous deux formes; la fibre soluble et insoluble. C’etait trouve, la fibre soluble diminue la quantite de cholesterol dans votre sang. La fibre soluble lie au cholesterol et les acides bilieux (qui contiennent le cholesterol) dans votre ?. C’est pourquoi, vous n’absorbez pas ce cholesterol, et finalement votre cholesterol dans le sang est diminue.
Les produits suivants – tout riche dans la fibre soluble : les feves, tous les types, par exemple, fait, le rein et les haricots siliqueux; le pois, par exemple, piaillez et se brisez; les sons du grain d’avoine, le gruau d’avoine et les fruits riches en la pectine, par exemple, les pommes.
La fibre et le poids
Le pain et la pomme de terre contiennent l’hydrate de carbone complexe. C’est la nourriture amylacee, qui contient la fibre naturelle. Dans le pain passe et la pomme de terre etaient examines a cote de l’hydrate de carbone perfectionne (la nourriture amylacee, qui ne contient pas la fibre par exemple, le sucre, les brioches simples) comme la nourriture, qui vous oblige a se remettre sur. Mais nous connaissons maintenant que de grands hydrates de carbone complexes, par exemple, la pomme de terre, le pain du tourment non crible et le riz brut, est seulement les produits, qui nous aident a rester pauvres et sain, parce que ces produits nous remplissent, sans nous surcharger avec les calories.
Un petit disque du chocolat du lait (60g/2oz) contient approximativement 320 calories. C’est equivalent 400g/14oz des pommes de terre bouillies (huit pommes de terre du montant de l’oeuf). Qui d’eux vous remplirait plus ?
Certains moyens de manger il est plus grand que la fibre
Marquez les objets, que vous faites deja. Placez le tic-tac par les aides, vous pensez que vous pouviez essayer, alors changer seulement un nouvel objet par semaine. Plus les aides, que vous marquez, votre regime dans la fibre sera plus haut.
Les aides
Tentez de manger au moins quatre morceaux de pain par jour. Le pain du tourment non crible vaut mieux, mais tout le pain – une bonne nourriture. Chapatis et ? sont bons pour la fibre, d’autant plus qu’ils sont faits du tourment non crible.
Utilisez le tourment non crible au lieu du tourment blanc pour faire – les melanges du travail du tourment bien dans la plupart des recettes – la tentative, a moitie du tourment non crible et la moitie blanc.
Les cereales du petit dejeuner peuvent etre grandes pour la fibre – vont pour avec les composants, qui sont wholegrains et evitent les types confits.
Tentez d’utiliser plus de pois, les feves et la lentille. Dans plusieurs repas vous pouvez remplacer certains ou toute la viande avec les feves – beaucoup plus bon marche et une encore tres bonne nourriture.
Mangez plus de pommes de terre, aussi le manioc, la banane et les fosses.
Le riz de Brown a plus de fibres que blanc. Occupe plus de temps preparer, mais c’est tres bon.
le fruit plus grand non sale braque et sec – il est possible au lieu de la confiserie.
Tentez de manger au moins une partie des fruits le jour et recevoir une bonne variete des legumes. Certains vaut mieux, que les autres, mais chez eux il y a une certaine fibre et beaucoup de vitamines essentielles et les mineraux.
*66/108/2*
Cardio ET Blood
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LES ALLERGIES : LE PLONGEON DE L’ETERNUEMENT ET ?
Nos cerveaux peuvent croire a la democratie, mais nos corps pratiquent la politique plus barbare. Sans provocation nos systemes refractaires commencent parfois les guerres contre tout a fait amical etranger substances? – ? les objets comme le shampooing ou le pollen, la fraise ou shrimp? – ?, quel seulement le crime la.
Soyez les bienvenus vous transferez a la toux, l’eternuement demangeant, le champ de bataille du gonflement des allergies, ou votre systeme refractaire va sur la crise contre les ennemis supposes et les consequences.
Mais les allergies ne doivent pas vous faire par la victime; est beaucoup, vous pouvez faire pour diminuer l’inconfort, qu’ils provoquent. « La vie normale ou tres presque normale est possible pour presque chaque personne avec les allergies. Ce ne doit pas etre ? la maladie si soignant en bonne et due forme, » dit Filip Norman, le Docteur de la medecine, le professeur de la medecine a l’universite Dzhonsa Hopkinsa l’Ecole du centre Medical Skotta Ki Medicine/Francis a Baltimore.
L’occurrence : les Allergies sont largement repandues. Respiratoire allergies? – ? le plus total d’allergies? – ? endommagent presque 15 pour-cent de tous les Americains.
Les facteurs du risque : le systeme suprasensible refractaire. Les allergies peuvent etre heritees. Si les deux vos parents ont des allergies, certains experts estiment que chez vous est jusqu’a la chance de 90 pour-cent de leur developpement, aussi.
Le groupe d’age endommageait : les Allergies peuvent se developper en n’importe quel age, mais deux de trois cas sont diagnostiques par l’age 30. Les allergies ont la tendance a disparaitre apres l’age 55, puisque le systeme refractaire devient moins sensible.
L’intervalle gendernyj : Dans l’enfance les garcons sont plus probables que d’avoir les filles les allergies. La difference gendernoe se redresse pendant une grande vie, bien que les hommes puissent encore etre un peu plus enclins a souffrir des allergies.
Qui voir : l’Allergologiste.
*37/257/8*
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MEN? – ? S L’ALCOOLISME CHRONIQUE : LE MASSACRE DE L’ANIMAL : EVITEZ LA TENTATION, LE GARDEZ, ECLAIRENT ET SOUTIENNENT L’INSOMNIE CONSTANTE
Evitez la tentation. Pour la meme raison d’Imel’da Markos doit eviter les ventes des chaussures, les garcons agitant l’alcool, doivent eviter de pendre dans le bar voisin de leurs vieux amis de la boisson.
« Il est beaucoup plus facile de baisser a de vieilles habitudes, si vous faites encore les memes objets, vous faisiez, quand vous buviez, » Erick Dzh dit. ?, le docteur de la philosophie, le professeur de la psychiatrie a l’universite des Hopitaux de l’Iowa et les Cliniques a l’Iowa Siti.
Trouvez les amis dans le groupe de la restitution, l’eglise ou la gymnastique, qui soutiendra vos recherches pour rester raisonnable. Essayez nouveau de l’activite, qui n’entrainent pas l’alcool comme la gestion ou la proposition dans l’organisation de masse.
Gardez cela par la lumiere. Le liquide de tissu – l’arme saisissante, parce qu’elle vous aidera a garder la bataille contre la boisson dans la perspective, dit le docteur Schneider.
Ainsi, si vous dans le diner de gala, par exemple, et l’organisme vous demande que vous voudriez boire, lui dire, « je suis trop jeune pour boire la ribote, ainsi qu’encore vous avez ? »
« C’est la plaisanterie, qui recevra plus de ricanements, puisque vous etes plus aines, » le docteur de 73 ans dit. « Le rire a vous est direct vous trouverez qu’il vous aidera. Gardez la relation positive sur la restitution. »
Soutenez l’insomnie constante. Entre 50 et 70 pour-cent de tous les alcooliques guerissent, mais cela critiquement pour se rappeler que l’alcoolisme chronique – chronique disease? – ? bref, cela toujours avec vous.
C’est pourquoi il est important de rappeler chaque jour que la moderation non seulement le but, est la relation.
« Raisonnable ne signifie pas seulement que vous etes secs. Cela signifie que vous etes confortables d’etre libres de l’alcool. C’est l’humeur, » le docteur Schneider dit.
*36/257/8*
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LES BLESSURES SPORTIVES ET LA PREPARATION D’ETUDE : LA CHAUFFE ET LA CHAUFFE EN BAS
L’etude considerable indique que les muscles travaillent plus effectivement et avec une plus petite chance de la blessure, s’ils sont chauds. La temperature optima pour la fonction effective du muscle, semble, approximativement 38 degres ou 39 degres centigrades, avec l’augmentation de 7 pour-cent d’efficacite montree pour chaque augmentation de temperature 0.5 degres centigrades.
Le point de la chauffe en bas avec quelques minutes de l’activite continue apres le cas ou la procedure de la realisation doit prolonger et tirer le profit d’un haut niveau du metabolisme atteint pendant le cas, en facilitant ainsi l’eloignement des depenses, tels que l’acide lactique des muscles. L’elimination de ces depenses peut a son tour diminuer la maladivete du muscle et l’immobilite.
Puisque le sang peut se reunir dans les extremites de votre corps, quand vous cessez soudain l’activite tres tendue, le resultat peut etre le sentiment du vertige ou meme la periode de la syncope. L’etendue statique, qui entraine l’etendue vers la limite confortable et ? les positions pendant 5 – 10 secondes, est une autre methode chere du refroidissement et peut etre utilise dans la liaison avec la promenade lente ou la course tendre, a la place ulterieur au cas.
Bien qu’il y a un encore certain differend parmi les investigateurs sur les moyens privilegies de l’echauffement, j’ai trouve que l’echauffement est tres satisfaisant comme l’aide dans la reduction du risque de la blessure.
Le premier stade entraine chacun de plusieurs tendre , capable vers la montee de la temperature du corps. La promenade animee, le cycle constant, lent, font du jogging ou diminuent, le voyage mobile du cycle approximativement augmentera 5 minutes le pouls et augmentera la temperature du muscle, en faisant les muscles plus elastiques et les articulations plus souples.
Des que le premier stade de l’echauffement est complet, une autre procedure approximativement doit etre consacree 5 minutes a l’etendue des exercices se rapportant a l’activite definie, a qui on occupe l’athlete. Aux gymnastes, par exemple, conseillent d’attacher de l’importance bien aux muscles inverses, en prenant en consideration une large gamme des mouvements en leurs regimes, qui demandent l’epine dorsale. La plupart des footballeurs, d’autre part, est inquietee par les blessures a l’aine et les tendons poplites, doit faire ainsi tout le possible tendre ces domaines adequatement avant de commencer la pratique ou le jeu.
Le but de l’etendue ne comprend pas pour surmener les articulations tendues, mais persuader les muscles vers leurs limites sures et confortables ?. Trois – cinq repetitions de l’etendue statique, dans qui ? est subi pour une duree de 5 – 10 secondes, il se trouva, etaient la forme extraordinairement recommandee de l’echauffement secondaire.
Soyez scrupuleux sur la sortie des mouvements vivants, qui ont la tendance a elargir les muscles et les articulations en dehors de leurs limites sures. Le punch balistique ou tendant peut independamment dechirer les muscles et en supplement augmenter le risque de la blessure, en permettant l’articulation plus de mobilite, qu’en proportion de la tension du soutien, que peuvent assurer les groupes contigus du muscle. La flexibilite trop grande dans l’articulation peut disposer des athletes, particulierement ceux-la sur les competitions sportives du contact, tels que le football, vers les blessures, qui, probablement, ont evite facilement, avait la mobilite unie, il est plus petit. Une vieille enonciation, « plus souple vous, mieux ‘ ne se garde pas toujours et peut positivement induire en erreur. Un bon echauffement entrainera l’etendue de toutes les principales articulations et les muscles, mais avec l’accent adequat sur ces domaines plus receptifs a la blessure, en prenant en consideration la nature du sport.
*37/107/2*
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LES BLESSURES SPORTIVES ET LA PREPARATION D’ETUDE : L’ESTIMATION DEVANT LA SAISON
L’estimation devant la saison peut assurer les avantages considerables dans la formation des aspects fins du regime de la preparation, specialement pour la personne, oriente a reussir le sport competitif. Telles estimations peuvent recruter l’aide du medecin sportif, l’orthopediste, le dieteticien ou le therapeute personnel de l’athlete pour aider dans la detection des problemes physiques enclins a la blessure, tels qu’un faible tonus musculaire, les anomalies structurales des pieds, les degradations dans les restrictions de la vue et la flexibilite a cause des blessures precedentes ou de faibles programmes de l’enseignement.
Un bon entraineur connait, quand d’autres travailleurs de la sante publique doivent etre appeles pour assurer les etudes inestimables devant la saison et n’hesiteront pas en circulation l’athlete a la large multitude de gens de la ressource maintenant accessible dans le sport. D’habitude, il y a des methodes assez directes pour corriger ou surmonter les problemes structuraux, ameliorer attitudinal le caractere negatif, qui peut aussi amener aux blessures, et corriger les pannes en forme, qui peut ou detourner du travail de l’athlete ou disposer de l’athlete vers le risque augmente de la blessure.
Si vous concurrencez dans le sport separe, il n’y a d’encore aucune justification pour ne pas consulter du specialiste. La preparation inherente est importante independamment du fait, si vous comme jouez la partie de l’equipe ou concurrencez comme la personne, ou si vous vous occupez du sport comme le professionnel ou au niveau d’amateur.
*36/107/2*
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MEN? – ? S L’ALCOOLISME CHRONIQUE – LA CIRRHOSE : NE SALEZ PAS LE FOIE
La plupart des hommes connait plus la pointe de l’aiguille, qu’ils font sur la cirrhose, il y a un peu de cirrhose de la consideration de la surprise du foie – la troisieme raison principale de la mort pour les hommes entre 25 et 65.
La cirrhose s’acheve, quand les cellules du foie meurent, en vivant pour longtemps le tissu mou du foie. Malheureusement, le foie non l’organisme, vous pouvez faire without? – ?, c’est responsable pour la conservation et le filtrage du sang et la secretion de la bile; cela joue le role cle dans la destruction des hydrates de carbone, les graisses, les albumines, les mineraux et les vitamines; et cela transforme les substances potentiellement toxiques en surs.
« L’alcool – la raison la plus repandue de la cirrhose absolument, » dit Vledo Simko, le Docteur de la medecine, le docteur de la philosophie, l’aspirant – le professeur de la medecine a l’universite d’Etat du Centre New yorkais de la Science de la Sante a Brooklyn, New York. La cirrhose a des autres raisons. Mais pour les hommes dans cela, le pays, l’alcool – le criminel pour observer.
Ce que fait en effet la cirrhose tellement dangereux, est le moyen, par qui il marche a pas de loup sur vous. Les experts citent une large gamme de la prevention signs? – ? la fatigue profondes et la faiblesse, la nausee, la peau jaunatre, de petits vaisseaux sanguins araneiformes, qui peuvent apparaitre seulement sous la surface skin? – ? alors dans la respiration suivante, reconnaissent que la plupart d’eux apparait seulement apres que l’endommagement du foie est devenu vaste.
« Probablement signe le plus precoce de la maladie du foie – la faiblesse, » dit le Plancher de S de Pikholts, le Docteur de la medecine, le gastro-enterologue dans la pratique privee a Jonkerse, New York. « Mais vous n’avez pas d’habitude d’aucun d’autres symptomes, vous deja non dans le malheur. »
En prenant en consideration la nature perfide de la maladie, les experts recommandent pour que vous acceptiez l’approche simple. « Vous ne devez pas parvenir vers l’essentiel, ou vous avez une cirrhose parce que, des que vous faites, vous dans le malheur, » le docteur Pikholts dit.
Evitez ainsi la boisson stable. La cirrhose n’est pas attiree par le week-end accidentel binge? – ?, c’est le resultat de la boisson quotidienne plus que 10 – 15 ans.
« Le foie a un potentiel remarquable pour la regenerescence, » le docteur Simko dit. « Si vous donnez assez de temps entre les crises de la boisson, meme s’il y aura un endommagement de la quantite essentielle de cellules du foie, d’autres cellules du foie restaureront et remplaceront les cellules endommagees. Mais si l’endommagement se rencontre chaque jour, c’est difficile guerir de. »
En dehors de l’observation de votre boisson le probablement meilleur objet vous pouvez faire pour prevenir la cirrhose, le docteur Simko dit, doit recevoir l’hepatite B la vaccine. A cote de l’alcool l’hepatite – la plus grande raison de la cirrhose. L’hepatite B la vaccine travaille simply? – ?, cela arretera la maladie avant que cela commence. Dites avec le docteur, si vous ne vous rappelez pas jamais recevant la vaccine.
*35/257/8*
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MEN? – ? S L’ALCOOLISME CHRONIQUE : LE MASSACRE DE L’ANIMAL : RECONNAISSEZ QUE VOUS AVEZ UN PROBLEME
La soumission du probleme d’alcool est la lutte quotidienne, qui est rarement facile, le Docteur dit.
Mais avec la constance, la definition et le soutien des autres alcooliques de la restitution, vous pouvez jouir de la vie entiere de la moderation. Voici, comme commencer.
Reconnaissez que vous avez un probleme. La confirmation que chez vous est le probleme, est le premier pas. Que plutot vous comprenez que l’alcool – votre ennemi, surtout probablement vous pouvez indemniser les pertes physiques et emotionnelles, cela a fait a votre avis et le corps. Malheureusement, la plupart des malfaiteurs d’alcool ne comprend pas ou ne souhaite pas reconnaitre qu’ils ont des problemes serieux de la boisson.
« Si vous soupconnez que vous pouvez etre l’alcoolique, vous il est probable, » le docteur Demstra dit.
Quelques objets empechent au garcon de se trouver devant la realite. Premierement, l’abus par l’alcool marche a pas de loup souvent sur la personne ainsi lentement, il ne connait pas qu’il en est mort. En realite, la plupart des hommes on demande approximativement six ans pour faire l’immersion de social a boisson du probleme. Pour ce moment-la, sa protection emotionnelle est connue, et il est facile de nier que l’alcool detruit sa vie. Deuxiemement, il y a un ego. Les hommes n’aiment pas reconnaitre simplement qu’ils ont n’importe quelles faiblesses, le docteur Schneider indique.
« Cela ne prend pas ‘ la personne ‘ pour boire. Cela prend en effet ‘ la personne ‘ pour reconnaitre qu’il a le probleme et fera avec cela quelque chose, » le docteur Schneider dit.
*33/257/8*
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LES BLESSURES SPORTIVES ET MEN? – ? S LA SANTE : AUTANT SERIEUX LE PROBLEME ?
La norme de la blessure de la participation au sport change considerablement du sport a sport, et naturel et la frequence, mais la participation a en realite n’importe quel sport porte un certain risque de la blessure. Sur certaines competitions sportives, tels que la boxe, et la lutte, le risque de la blessure est presque inevitable. Sur d’autres competitions sportives, tels que l’augmentation a moteur rapide, les augmentations particulierement rapides de la motocyclette et l’augmentation rapide du melange Laitier 1, les blessures sont parfois fatales.
Bien que les blessures de la participation sur les competitions sportives de l’equipe soient moins lourdes en general que sur certaines des competitions mentionnees ci-dessus sportives, la norme des blessures de ces competitions sportives d’habitude jouees en Australie, il est etonnant et est avec inquietude haut. Est d’accord de et jusqu’a, la publication recente du Conseil australien selon la Sante, la Culture physique et le Repos (ACHPER), le football australien Gouvernait presente le plus haut total des blessures, approximativement de 492 000 joueurs et les 246 000 blessures accompagnees par le football (488 000 joueurs/146 de 250 blessures); le cricket (560 226 joueurs/89 de 000 blessures); la ligue du rugby (160 000 joueurs/80 de 000 blessures); la jonction du rugby (104 000 joueurs/52 de 000 blessures); (374 643 joueurs/37 de 464 blessures); le hockey (193 000 joueurs/28 de 950 blessures); le cricket interieur (400 000 joueurs/28 de 000 blessures) et le basket-ball (142 955 joueurs/21 de 300 blessures). Bien que les estimations ACHPER du total des blessures sportives soient utiles, la norme de la blessure pour les joueurs participant sur les competitions precedant sportives de l’equipe, n’est pas faite evident, mais peut etre experimentalement deduit des quantites aisees. Trois competitions sportives avec la plus haute norme de la blessure pour les participants – le football australien, la ligue du rugby et la jonction du rugby, avec hesitant de chacuns de deux, ou la moitie de tous les joueurs a blesse chaque annee.
Bien que beaucoup de blessures soient assez insignifiantes, certains non. Le terme ‘ la blessure ‘ est utilise ACHPER pour indiquer n’importe quelle condition de la blessure, qui oblige l’athlete a chercher l’assistance medicale ou le secours d’urgence, laisser le jeu ou etre oblige de manquer l’enseignement ou le jeu. Pour placer les quantites a la perspective, ACHPER communique que chaque dix-septieme Australien ou presque un million personne souffrent de la blessure sportive chaque annee, qui approximativement 40 000 demandent l’hospitalisation ou la chirurgie. Le message aussi fait savoir clairement qu’est plus que seulement le cout personnel de la souffrance et l’affaiblissement pour les athletes serait defini – ?, le cout direct pour la communaute pour le traitement des blessures sportives entre 333 millions et 400 millions de dollars chaque annee.
Sous le jour de ces nombres c’est clair que cela dans les interets des joueurs, les entraineurs et la communaute pour faire, independamment de ce que peut etre fait pour minimiser le risque des blessures sportives. La prophylaxie – l’encore meilleure medecine, mais la prophylaxie suppose la formation et la connaissance sonore pratique de la nature des blessures sportives et leurs raisons.
*33/107/2*
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MEN? – ? S L’ALCOOLISME CHRONIQUE : REGARDEZ LE CORPS, ICI IL ARRIVE
Meme si vous avez persuade independamment que la boisson lourde n’empechera pas de votre famille ou la carriere, la possibilite – you? – ? , votre corps detruisant encore. – ? l’Alcool a l’effet negatif physiologique sur chaque tissu humain, « le Docteur de la medecine, l’aspirant clinique – le professeur de la psychiatrie et la conduite humaine a l’universite du college De Californie Medical a Irvajne dit Maks A. Schneider.
Pret a etre reprime ? Voici le tour partiel, comment la boisson excessive peut endommager votre corps.
Le sang. L’alcool reprime la production des globulins et les erythrocytes et les leucocytes. Finalement lourd buvant sont plus receptifs a l’anemie, les infections et l’hemorragie.
Le cerveau. La boisson lourde peut provoquer l’endommagement de l’encephale, en ralentissant la circulation du sang et le flux oxygene vers les cellules cerebrales. En outre la boisson detruit la communication entre les carreaux nerveux dans le cerveau et peut les obliger en realite avoir soif l’alcool. Est plus : l’alcool Excessif peut aggraver la memoire. Et la boisson lourde augmente le risque de l’hemorragie.
Le coeur. Bien qu’il y a un certain signe qu’uns ou deux boissons par jour peuvent baisser votre risque de la maladie du coeur, plus que deux boissons par jour peuvent lever le cholesterol et la pression vasculaire et provoquer myocardiopathy, le gonflement du myocarde, qui peut amener a la maladie et la mort.
?. L’abus par l’alcool change en realite la structure des cellules dans l’intestin grele, ainsi ils ne peuvent pas en bonne et due forme absorber les substances nutritives et observer des mineraux. C’est une raison que beaucoup lourd buvant developpent la sous-alimentation.
Le foie. C’est le foie, qui porte souvent la plupart du prejudice de l’abus par l’alcool, puisque approximativement 95 pour-cent de l’alcool, qui entre a votre corps, par cela. L’abus par l’alcool peut provoquer l’hepatite (hepatite) ou la cirrhose (la cicatrisation du foie), qui diminuent la capacite de l’organisme detruire les carreaux morts du sang rouge et produire la bile et d’autres substances de vie chimiques. Non gueri, chacun peut provoquer la mort.
Le pancreas. Lourd buvant, a dix fois est plus probable, developperont le diabete que les abstinents, parce que l’alcool detruit graduellement le pancreas, l’organisme, qui produit l’insuline.
La peau. L’abus par l’alcool peut vous obliger avoir l’air plus age, parce que la ribote diminue l’elasticite de la peau, en l’obligeant il est plus rapide de vieillir. La boisson vous fait aussi plus receptif pour se geler et les brulures.
L’estomac. L’alcool diminue la production , le produit chimique, qui protege la couverture de l’estomac. Sans quantite suffisante de forts acides enflamment l’estomac, en provoquant les ulceres.
« La destruction clairement physique de la boisson lourde peut avoir potentiellement l’effet massif et destructif sur le corps, » le docteur Demstra dit.
*32/257/8*
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LE RETOUR DE LA MALADIE INFECTIEUSE : QUE NOUS POUVONS FAIRE POUR AIDER A PREVENIR LA DIFFUSION DE LA TUBERCULOSE
Pendant que le debut de ce siecle voyait les essentiels du retablissement du nettoyage, le logement et la condition des nouveaux produits naturels accessibles pour le nombre total de la population, nous nous approchons de la periode, a qui croissance de notre population a amene au regorgement recommence. En outre a cause des groupes concentres et maintenant des depotoirs satures, la reduction dans les eaux d’egout effectives et l’exportation des dechets, a cote de la reduction de la qualite des produits naturels et la mise en relief augmentant vers les toxines ecologiques et les efforts, toute la reduction notre capacite a resister les infections d’une part et optimiser les conditions pour sa diffusion sur l’autre.
Et de plus la reponse n’arrivera pas des nouvelles methodes medicales du traitement, non meme des antibiotiques, pour les nouveaux efforts de la tuberculose, qui apparaissent pour extenuer notre societe, deviennent progressivement stable aux antibiotiques, avait traditionnellement l’habitude traiter la maladie. Nous pouvons seulement contester et changer la direction de la societe destinee a la sante fragile, quand nous apprenons, quelle cette direction. Si, puisque je soupconne, nous renouvelons les conditions optima pour l’initiation et la diffusion des infections, a cote de l’organisme entier des nouvelles maladies de la civilisation, l’assurance en ce qui concerne l’immunisation et la therapeutique assurera un peu plus que le traitement cosmetique du probleme beaucoup plus profond avec la sante.
LES METHODES PRATIQUES PROPHYLACTIQUES
Le controle de la tuberculose demandera de l’effort public et il y a certaines mesures, que nous pouvons accepter tout individuellement et comme la communaute pour aider.
Nous doit refuser comme la communaute permettre au probleme de grandir. Nous devons exercer la pression sur les organismes gouvernementaux capables vers l’amelioration de cette situation a l’action. Nous devons organiser aussi les groupes publics du soutien, puisqu’ils font maintenant dans certaines villes americaines pour aider les organismes gouvernementaux pas assez de finances et completes dans la disparition de ces conditions de l’environnement, contribuant a la diffusion de la maladie.
L’AFFAIBLISSEMENT DU RISQUE DE LA TUBERCULOSE
Tous peuvent entreprendre les pas pour diminuer le risque de l’apparition de la tuberculose ou la diffusion de la maladie. Ces allusions manifestent aussi le bon sens comme le repertoire total selon l’observation du sain :
Tentez d’eviter les situations remplies, interieures quand il etait possible. Si vous devez vous influencer aux situations risquees, faites ce que vous pouvez pour garantir que la ventilation est adequate. Les fenetres ouvertes et les portes quand il etait possible et sortent regulierement pour l’air frais.
Prenez en consideration les gens avec les toux constantes dans les places remplies et gardez la distance d’eux. Si vous les connaissez assez bien, et vous soupconnez la tuberculose, leur demandez prudemment, s’ils etaient controles pour la maladie. Donnez leur cette partie sur le sujet ou l’autre litterature correspondante pour lire.
Si vous devez passer beaucoup de temps dans les night-clubs remplis ou d’autres situations risquees, s’assurer que vous evitez ces places, si vous etes deja malades ou mediocre et sentant malade ou chroniquement fatigue. Quand votre stabilite baissera, vous, beaucoup plus probablement, deviendrez infectes. Si vous etes malades ou avez la grippe, vous avez aussi une responsabilite eviter ces places de maniere que vous n’infectiez pas les autres.
Si vous vous soignez avec les antibiotiques pour l’infection, s’assurez que vous prenez les comprimes comme est dirige et finissez le cours de la pharmacotherapie. La refus de faire peut provoquer si les mutations dans les efforts du virus de la tuberculose et ainsi les faire vers les moyens medicinaux.
S’assurez que vous recevez la balance inherente alimentaire et adaptez la variete des nouveaux produits entiers.
Evitez ou minimisez l’introduction des substances, tels que l’alcool, la cafeine, le tabac et d’autres preparations.
Controlez la sante personnelle et la sante de votre famille, et gardez en contact avec les travailleurs de la sante publique, qui peuvent vous conseiller en ce qui concerne les signaux precoces preventifs de la maladie. Faites ce que vous pouvez pour garantir que les mercredis, dans qui vous vivez le travail, sont aussi propres et trouvant bien sur autant il est possible.
Recevez le repos suffisant et la realisation est regulier.
*32/107/2*
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L’ALCOOLISME CHRONIQUE : L’INTERSECTION DE LA LIGNE
A n’importe quel moment actuel approximativement pres de 10 pour-cent des hommes americains il est plus aine, que 18 il y a des problemes, en dirigeant leur boisson. Mais si parmi vous non les alcooliques de la restitution qui est plus grand imbile, alors la quantite de garcons avec la boisson de la tumeur des problemes rudement. Les etudes proposent, par exemple pour que 23 pour-cent des hommes aient beem ou sont devenus dependant de l’alcool a un certain moment dans leurs vies, le docteur Nejtan dit. Souvent ces problemes se rencontrent tot dans l’histoire de la boisson de la personne, tel que pendant le college. Puisqu’il se prepare, il reduit categoriquement ou laisse la boisson en tout. Mais certains hommes ne font pas. En realite, les alcooliques les plus actifs entre 35 et 55, selon l’Association americaine Medicale.
Certes il y a des hommes, qui boivent heavily? – ? la signification qu’ils sucent en bas trois ou plus boissons alcoolisees chacun day? – ?, sans developper la dependance. Mais il est combien d’ou comme souvent vous buvez, le moyen non le probablement meilleur de definir l’alcoolisme chronique. Chez la personne, qui ne boit jamais pendant une semaine, mais s’evanouit chaque samedi la nuit de l’intoxication alcoolisee probablement, est plus de problemes avec l’alcool que la personne, qui boit chaque nuit l’annee avec son dejeuner.
La ligne reelle entre le choix et la necessite de boire est cela : si la personne continue a boire l’alcool meme vu qu’il detruit quelque chose critique par rapport a lui bien-beingB – ? la sante, la carriere, les relations, juridique status? – ? alors, il est l’alcoolique et doit s’adresser apres l’aide, le docteur Demstra dit.
Pourquoi certains garcons abusent de l’alcool, et les autres ne font pas, il reste au secret. Certains experts soupconnent le lien genetique, puisque les hommes avec les histoires familiales de l’alcoolisme chronique, est plus probable, deviennent l’alcoolique. Mais les alcooliques se passent de tous les types des histoires familiales, est ainsi probable que quelques autres factors? – ? la pression egale, le respect de soi ou les relations religieuses, pour example? – ? jouent aussi les roles cles dans la creation de l’alcoolique, le docteur Demstra dit.
L’occurrence : approximativement 12 millions d’hommes americains ont des problemes de la boisson. Les facteurs du risque : l’Heredite, le plancher, la religion, le respect de soi et la pression egale parmi les facteurs, qui contribuent a l’alcoolisme chronique.
Le groupe d’age endommageait : tous les groupes d’age. Les plus hautes normes de la consommation et le plus grand risque de l’abus sont trouvees a ? les hommes 18 – 24, sont accompagnes des hommes 30 – 40.
L’intervalle gendernyj : Traditionnellement, les releves statistiques supposent que men?- T a a deux fois plus de chances comme les femmes abuser de l’alcool. Mais certains experts croient que les femmes cachent la boisson mieux que les hommes, et ainsi les quantites d’hommes et les femmes, qui abusent de l’alcool en realite, peuvent etre proches de l’egal.
Qui voir : le medecin Domestique, les groupes certifies du perfectionnement de soi-meme, les avocats et les psychologues.
*31/257/8*
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