Denavir
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LES VITAMINES SOLUBLES DANS LES GRAISSES : LA VITAMINE A
La specification
La vitamine A prealablement formee existe sous trois formes : , , et l’acide. Les predecesseurs de la vitamine A – alpha-, beta-, et la gamme la carotine et cryptoxanthin.
La fonction
La vitamine A est importante (1) pour la structure normale des os et les dents; (2) pour le service de l’epithelium ou la couche exterieure de la peau, et muqueux, qui alignent le nez et les voies respiratoires, la bouche et le canal alimentaire, les yeux, la route genito-urinaire, les glandes de la secretion; et (3) pour la formation ?, qui permet a la retine de l’oeil de s’adapter pour obscurcir la lumiere.
La bile est essentielle pour l’absorption ? de ?. L’huile minerale peut serieusement intervenir avec l’absorption de la vitamine A; si cela est utilise comme le purgatif facile, cela ne doit pas etre pris environ les temps du repas. La vitamine A du depot du foie et les gens nourrissant bien a d’habitude une livraison suffisante pour se prolonger pendant quelques mois.
Les admissions recommandees
La vitamine A est mesuree dans les equivalents ? (R.E). Et les unites internationales (I.U). La Derniere designation ne sera plus utilisee, quand les tables de la nourriture etaient transformees en equivalents ?.
L’admission sur la vitamine A des 11 ans pendant la vie – 1000 R.E. (5000 I.U.) pour les hommes, et 800 R.E. (4000 I.U.) pour les femmes. Pendant la grossesse et la lactation de l’admission sont augmentes vers 1000 R.E. Et 1200 R.E., en consequence. Les introductions dans les limites de 400 R.E. (2000 I.U.) vers 700 R.E. (3300 I.U.) sont recommandes pour les bebes et les enfants.
Les sources
Avec plusieurs bonnes sources de la vitamine A ou son predecesseur, il y a une petite justification pour l’introduction inadequate. Le foie de n’importe quel animal – le boeuf, le veau, les Porcs, l’agneau, le poulet, la dinde – est une riche source. Pour ceux qui aime cela, le foie l’une fois par semaine ou tous les dix jours ira loin vers la garantie de l’admission complete de chaque semaine. Le foie de l’huile de foie de morue – est les sources excellentes, mais n’est pas du tout consomme comme les produits.
Le lait entier, les cremes, l’huile, et les fromages du lait entier – les bonnes sources de la vitamine A. Un jaune d’oeuf approvisionne l’un dixieme adulte de vingt-quatre heures. La margarine affermie contient les memes niveaux comme l’huile.
Les legumes Vert fonce feuilles les legumes profondement jaunes et les fruits sont riches en carotine, qui peut etre transformee en vitamine A par le mur intertinal. Parmi les produits riches en la carotine la carotte, , la courge, jaune d’hiver ?, le melon de musc, les peches jaunes, les abricots, l’epinard, le chou, les raves vertes, sombre vert de la salade, ?, et l’asperge verte.
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La Sante sexuelle



